Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости

По мере улучшения самочувствия начинайте постепенно наполнять свою жизнь тем, что доставляет вам радость. И прекратите делать то, что вас эмоционально опустошает. Однажды Джозефа Кэмпбелла, известного исследователя мифологии и вопросов личностного роста в разных культурах, спросили, как оставаться верным самому себе. Суть его ответа была такова: «Следуйте за своим счастьем». Возможно, безоговорочное «я должен» заставило вас стать бухгалтером, врачом или адвокатом, тогда как ваше истинное призвание в том, чтобы писать картины, сочинять стихи, танцевать или просто воспитывать своих детей. А возможно, все произошло с точностью до наоборот. В любом случае, если вы начали заниматься тем, что делает вас счастливым, вы на верном пути. Но что бы вы ни делали, не пытайтесь наверстать упущенное время, взваливая на себя слишком много. Замаячившие на горизонте симптомы болезни, именуемой усталостью, недвусмысленно дадут понять, что вы перестарались. И признайтесь, что, возможно, эта болезнь уже оказалась для вас весьма ценным учителем. Она научила вас выбирать то, что вам по душе, и помогла избавиться от того, что совсем не нравится. Болезнь заставила вас однажды понять ваше внутреннее «я» и с тех пор всегда к нему прислушиваться.

Я тоже прошел через это, превратив болезнь в благословение. И теперь всегда прислушиваюсь к себе. Это не только вернуло мои выбитые «предохранители» на место, но и позволило жить той жизнью, которая мне нравится, с достаточной энергией для нее.

То же самое может произойти и с вами.

Долгое путешествие с СХУ завершится счастливо.

Страдаете ли вы от повседневной усталости, СХУ или фибромиалгии – пришло время вернуть себе свою жизнь. Прямо СЕЙЧАС!

С любовью и благословением,

ваш доктор Т.

Приложения

Приложение А С чего начать, а также 10 препаратов, которые я рекомендую

Самое главное – помнить, что ваш организм переживает энергетический кризис, и решить два основных вопроса.

1. Оптимизировать производство энергии с помощью методики СГИПУ: нормализовать сон, гормональный фон, избавиться от инфекций, наладить правильное питание и по мере возможности заниматься физическими упражнениями. Это поможет восполнить энергетический ресурс организма.

2. «Заделать щель», через которую утекает ваша энергия. Это значит, к лечению физических заболеваний добавить настрой на позитивное восприятие жизни и отказываться от того, что вам не по душе. Моя электронная книга Three Steps to Happiness может послужить руководством, как это сделать.

Если вы решили воспользоваться методикой СГИПУ, то план лечения, который сформировался у вас по мере чтения этой книги, может стать отличной отправной точкой. В течение первой недели перейдите на правильное питание и принимайте препараты на основе трав для нормализации сна. На второй неделе добавьте прием препаратов Curamin и End Pain, они помогут избавиться от боли. На третьей неделе добавьте безрецептурные препараты для восстановления гормонального фона, а на четвертой – пробиотики.

Если вы страдаете от синдрома хронической усталости/фибромиалгии, запишитесь на прием к специалисту.

Настало время вернуть себе нормальную жизнь, прямо СЕЙЧАС!

Приложение Б Краткие обзоры наших исследований по эффективному лечению синдрома хронической усталости и фибромиалгии

Исследование № 1, опубликовано как передовая статья в журнале Journal of Chronic Fatigue Syndrome, Vol. 8, No. 2, 2001, с. 3–28.

Effective Treatment of Chronic Fatigue Syndrome and Fibromyalgia – a Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Intent-to-Treat Study («Эффективное лечение синдрома хронической усталости и фибромиалгии: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование»)

Джейкоб Тейтельбаум, д. м. н.; Барбара Берд, M.T., CLS; Роберт Гринфилд, д. м. н.; Алан Уайсс, д. м. н.; Ларри Мюенц, Ph.D.; Лори Гоулд, B.S.

Краткий обзор