Веганское сыроедение и здоровый образ жизни. Избранные статьи

Затем мы можем поговорить о постановке перед собой реалистичных целей и о том, чтобы перестать волноваться, что думают о нас другие люди (вы – единственный человек, чьё мнение имеет значение). Помимо этого важно помнить о том, почему вы вносите изменения в свой образ жизни: вы осознали, что в вашей жизни каждый день будет присутствовать тот или иной уровень здоровья, поэтому вы понимаете, что вам не избежать «будущего здоровья» и что хорошо бы вам начать вкладываться в своё будущее здоровье уже сегодня, а не ждать, когда вы услышите от врачей серьёзный диагноз, чтобы начать серьёзно относиться к своему здоровью.

Давайте также рассмотрим влияние тела на ум. Его аналог – влияние ума на тело – хорошо освещён в прессе, и мы знаем о том, что ваше эмоциональное состояние может повлиять на ваше физическое здоровье, но здоровье вашего тела также может оказать глубокое воздействие на состояние вашего ума. Таким образом, по мере укрепления физического здоровья вам будет всё легче соблюдать избранные вами стандарты образа жизни.

И никакое обсуждение того, как справляться с изменениями образа жизни, не будет полным, если не затронуть тему эмоциональной поддержки. Хорошая новость заключается в том, что часть этого процесса происходит сама собой, потому что вы, естественно, заводите новых друзей, начинаете дружить с единомышленниками и делиться сформировавшимся у вас новым мышлением. Вы можете потерять каких-то друзей, но поймёте, что они были такими друзьями, с которыми вам и следовало расстаться. Я не говорю, что ваши новые друзья лучше прежних, но они лучше для вас.

Как мне решить, какой именно вариант сыроедения избрать?

Прежде чем принимать какие-то решения и вносить изменения в свою жизнь, вы должны сначала определить, насколько важно для вас ваше здоровье. Если ваше будущее здоровье не является важнейшим приоритетом и вы цените образ жизни гедониста и сибарита выше, чем крепкое здоровье, тогда выбор предлагаемых вам всевозможных диет будет поистине впечатляющим. Но если ваше будущее здоровье имеет для вас первостепенное значение, то вы откликнетесь на те диеты и программы, которые предлагают оптимальное здоровье. Но одно лишь то, что какая-то программа утверждает, будто вы можете обрести оптимальное здоровье, следуя её наставлениям, необязательно означает, что это правда. Поскольку эти программы создаются и работают в рыночных условиях, сейчас вы находитесь в незавидном положении озадаченного покупателя, поскольку вам нужно проверять информацию и самих создателей программ на предмет их надёжности. Если же вы не хотите проверять их (и я бы, конечно, понял вас, если бы вы не стали этого делать), тогда вы можете бросить кости и надеяться на то, что этот выпавший вам и, казалось бы, знающий преподаватель, который кажется таким искренним, честным и благомыслящим, действительно таков. Но поскольку некоторые из них не являются таковыми (увы, это реалии нашей жизни), то неужели вы надеетесь уберечь себя простым скрещиванием пальцев? Если вы достаточно хорошо заботитесь о своём будущем здоровье, чтобы стремиться получать только самую лучшую информацию, значит, вы должны позаботиться и о том, чтобы раздобыть как можно больше фактов в поддержку истинности этой информации и уметь отличить точную информацию от неточной. И раз в настоящее время нет программы, информация которой точна на 100 %, то очень важно воспринимать информацию так, как делает это исследователь, а не студент, если вы хотите для себя оптимальное здоровье и лучшие шансы не стать жертвой какого-нибудь дегенеративного заболевания. Существуют ресурсы, способные помочь вам сделать мудрый выбор, и этому фрукторианскому сайту (http://www.fruit-powered.com) есть что предложить.

Правда ли, что если мой рацион будет состоять на 75 % из сырых продуктов и на 25 % – из приготовленных, то я смогу быть таким же здоровым, как и в случае 100-процентного сыроедения?