Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда!

Очень трудно говорить не только о какой-то оригинальной методике психофизического совершенствования, но и жизнедеятельности человека вообще, если в его организме будут отсутствовать процессы восстановления.

Трудно говорить о здоровье человека, если в его организме процессы возбуждения будут доминировать над процессами торможения. Наверное, говоря о любой болезни, в том числе и ВСД, наверняка можно утверждать, что из-за отсутствия в организме должного расслабления, при наличии которого компенсаторно-адаптационные механизмы начинают функционировать в полную силу, доминирующие процессы возбуждения привели его (организм) к конкретному заболеванию. И в этом прослеживается определенная холодная логика.

Действительно, что бы мы ни говорили о лечении человека, но если тот будет находиться в экстремальных условиях, при которых процессы возбуждения будут превалировать над расслаблением, релаксацией, никакого выздоровления не наступит.

Несмотря на всю очевидность этого утверждения, многие больные, избавляясь от какого-то заболевания, продолжают находиться в условиях чрезмерной эмоциональной возбудимости. Они со стоическим упорством пьют прописанные им лекарства или же педантично следуют разнообразным рекомендациям народной медицины, продолжая подолгу болеть.

Даже находясь в стенах лечебного учреждения, эти больные все равно пребывают под грузом бытовых, семейных проблем. Они постоянно о них думают и одновременно надеются на благополучный результат лечения.

Хотя явное благополучие вряд ли наступит — отсутствие полноценной релаксации, психофизического расслабления затягивает процесс выздоровления на неопределенный период.

Итак, что означает слово «релаксация». В дословном переводе «релаксация» означает ослабление напряжения. Или — расслабление скелетной мускулатуры, снятие психического напряжения. В более емком обозначении релаксация — это снятие психофизического напряжения.

Это расслабление грубого физического тела, тонких тел[3], расслабление нервной системы. По ведическим писаниям, тонкое тело — это Ум, Интеллект и Ложное эго. В других учениях тонкое тело делят на некие составляющие: эфирное тело, ментальное, астральное и т. д. Только тогда, когда это происходит, в организме начинается полноценное восстановление после тяжелой физической работы, воздействия чрезмерного психического раздражителя.

Конечно, при плохой релаксации определенные восстановительные процессы все-таки идут. Но эти процессы всегда деформированы, в лучшем случае — резко замедлены и никак не могут считаться оптимальными. Чтобы организм функционировал хорошо, просто необходимо, чтобы процессы возбуждения и торможения были сбалансированы и чтобы так называемое торможение было адекватно возбуждению.

Расслабление — необходимый компонент любой методики психофизического совершенствования, а также необходимый компонент в любой системе лечения. Расслабление можно разделить на активное и пассивное. При активном расслаблении предстоит использовать какие-то приемы, методики, специальные тренинги, дабы получить желаемый результат. При пассивном — процессы расслабления в организме проходят бессознательно. Человек сидит, лежит или даже медленно передвигается, а организм расслабляется самопроизвольно — органы и структуры органов сбалансированы, работают в гармоничном режиме.

Тот же человек лег спать — расслабление достигает максимума: он быстро засыпает, хорошо высыпается и поднимается отдохнувшим, без всякого намека на психофизическое возбуждение, утомление в частности. Подобного рода расслабление зачастую присутствует у молодых людей, у которых внутренние регуляторы работают оптимально.

У лиц пожилого возраста, людей, ослабленных болезнью, детренированных, восстановительные процессы проходят плохо: расслабление затруднено, поэтому им следует прибегать к расслаблению активному, то есть к активной релаксации.

Способов активной релаксации очень много. В их основе лежит сознательное выполнение определенных дыхательных, психологических упражнений, выполнение определенных положений тела, совмещенных с визуализацией и аффирмацией. То есть для активной релаксации уже приходится изыскивать время и место.

Активной релаксацией должны овладеть не только физкультурники, спортсмены, но и лица, занимающиеся тяжелым физическим трудом или испытывающие различные психологические нагрузки. Ведь нет ничего проще, как где-то уединиться и в течение относительно короткого времени расслабиться, восстановить свои силы, то есть не дать организму медленно самоуничтожаться.

Владеть приемами произвольного расслабления мышц удобно не только лицам, страдающим ВСД, но и условно здоровым людям. Почему я говорю «условно здоровым людям». Дело в том, что очень сложно утверждать о полном здоровье того или иного человека — всегда есть вероятность что-то упустить. Как утверждают многие врачи — «абсолютно здоровых людей не существует, а есть плохо обследованные». И с этим крайне сложно не согласиться.