Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда!

МУДРЫ ПОМОГАЮТ УЛУЧШИТЬ НАСТРОЕНИЕ, СНЯТЬ ПОВЫШЕННОЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ. ОНИ МОГУТ ОЧЕНЬ БЫСТРО УСПОКОИТЬ, ЗАСТАВИТЬ РАБОТАТЬ МЫСЛИ В ГАРМОНИЧНОМ РЕЖИМЕ. ИХ ДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ ЗАМЕТНО УСИЛИТСЯ, ЕСЛИ ИХ СОВМЕЩАТЬ С РЕЛАКСАЦИЕЙ И СПЕЦИАЛЬНЫМ ДЫХАНИЕМ.

Мудры — ритуальный язык жестов, принесенный из далекого прошлого в качестве уникального средства для лечения многих заболеваний, включая и ВСД. Действительно, практикуя определенные мудры, можно положительно влиять на динамику многих заболеваний. Можно снижать или повышать АД, купировать болевой синдром, улучшать работу желудочно-кишечного тракта, иммунной системы и т. д.

Мудры помогают улучшить настроение, снять повышенное психологическое возбуждение. Они могут очень быстро успокоить, заставить работать мысли в гармоничном режиме. Их действие на организм заметно усилится, если их совмещать с релаксацией и специальным дыханием. Практикующий мудры должен иметь хотя бы элементарные знания об энергии тонких тел, звуковых вибрациях, дыхании. Если человек, страдающий ВСД, будет ориентироваться в чакровой системе организма, тогда мудры принесут ему неоценимую пользу, хотя даже новички, регулярно практикуя мудры, очень скоро начинают замечать, что болезнь хоть и неохотно, но отступает. Практиковать мудры можно в любой обстановке: на улице, в помещении сидя или во время ходьбы. Словом, для своего выполнения мудры не требуют особой обстановки.

Конечно, хотелось бы, чтобы была тишина, умиротворенность и чтобы человек был верующим — тогда эффект достигается гораздо быстрее. Поэтому рекомендуется, говоря о мудрах, знакомиться и с тонкими телами человека, его энергетическими центрами.

Мудры просты. Их могут выполнять люди любого возраста. Мудр очень много, но в данной главе я предлагаю всего лишь несколько, имеющих отношение к сердечно-сосудистой системе вообще и к ВСД в частности.

МУДРА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЫСОКОГО АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ

Очень проста в исполнении. Действительно, эта мудра имеет непосредственное отношение к снижению повышенного артериального давления, которое очень часто сопровождает ВСД. Сразу необходимо скрестить мизинцы обеих рук, безымянные и средние пальцы. Надо заметить, что мизинец правой руки должен находиться снаружи. Для начала большие и указательные пальцы выпрямлены.

Рис. 3

Затем указательный палец левой руки необходимо согнуть, прижимая его к основанию указательного пальца правой руки. В то же время согнутый большой палец правой руки поместить под согнутый указательный палец левой руки (рис. 3).

В этой мудре указательный палец правой руки и большой палец левой руки выпрямлены, но не напряжены. Как я уже замечал, практиковать любую мудру можно в любой обстановке. Позитивный результат наступит гораздо быстрее, когда у практикующего появятся познания о тонких телах человека, энергетических центрах, визуализации.

При очень высоком и не снижающемся артериальном давлении необходимо лечь и максимально расслабить все тело, начиная с кончиков пальцев ног. Дыхание должно быть свободным, не затрудненным. Затем, когда тело расслабилось, можно выполнить несколько дыхательных движений, втягивая живот во время удлиненного выдоха. При этом мысленно следует проговаривать: «Артериальное давление снижается, снижается, снижается», а пальцы рук надо сложить в необходимую мудру. Выдох должен быть «теплым» (как будто согреваешь окружающий воздух) и очень медленным. Эту мудру можно выполнять сидя перед телевизором, во время поездки в поезде, автобусе и т. д. Она очень действенна, особенно если не забывать ее совмещать с удлиненным теплым дыханием.

Сидя в поезде, автобусе желательно прикрыть глаза, сложить пальцы в эту мудру и очень медленно совершать знакомое уже вам дыхание, поджимая на выдохе живот. Визуализация и аффирмация усилят действие мудры, снизят повышенное артериальное давление, успокоят, приведут мысли в добротное состояние.

МУДРА, «СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ»

Эту мудру специалисты считают крайне важной, так как действительно, владея ею, можно спасти жизнь не только себе, но и другому человеку. Иногда ее сравнивают с действием нитроглицерина или валидола, применяемых для купирования резких загрудинных болей. Лицам, страдающим ВСД, эта мудра действительно может облегчить общее состояние, снять болевой синдром, умиротворить.

Рис. 4

Научиться выполнять эту комбинацию пальцев несложно, но зато когда она будет освоена, то отплатит сторицей. Уложить указательный палец у основания большого, а подушечки большого, безымянного и среднего пальцев соединить между собой. Выпрямленным остается только один мизинец (рис. 4). При возникновении болевого синдрома выполнять мудру обеими руками; лучше делать это лежа или сидя в удобном кресле, закрыв глаза.