Вернуть молодость средствами вдохновения и воображения (современные эксперименты, исследования, технологии)

Известно, что стресс угнетающе действует на иммунную систему, усиливает оксидантные процессы, повреждает клетки мозга и, таким образом, способен укорачивать продолжительность жизни. Но результат действия стресса во многом зависит от гормонального фона в фазу выхода из стрессовой ситуации. Среди систем защиты организма от повреждающего действия реакции на стрессорное воздействие центральное место занимают эндогенные, т. е. вырабатываемые самим организмом, опиаты [48]. Они производятся организмом в состоянии вдохновения. Именно в этот момент человек испытывает возвышенные психологические эмоции, свободу от страхов, опасений, сомнений, всевозможных оков и тормозов, ощущает непринужденность, легкость, грациозность.

Наоборот, рассматривая изменения эндокринной системы при старении, хроническая дизрегуляция опиатэргических стресс-лимитирующих систем (то есть систем, дающих возможность испытывать наслаждение) имеет самое прямое отношение к возникновению возрастных нарушений поведения, настроения и развитию психических расстройств. Индивиды с недостаточным потенциалом опиатэргических стресс-лимитирующих систем оказываются более подвержены риску возникновения болезней нарушенной адаптации [49].

Поскольку эндогенные опиаты связаны с генерацией положительных эмоций и всех форм удовлетворения в ЦНС, достигая своего максимума в состоянии вдохновения, пиковых переживаниях, то становится понятной и биохимически обоснованной концепция Селье о возможности стресса без его опасных последствий — дистресса. Но, и это важно, что такой полезный стресс, без вредных последствий, а позже мы покажем и его лечебное, восстанавливающее действие, тесно связан именно с состоянием вдохновения.

В 2007 году Стив Коул с соавторами показали, что стресс — особенно социальный — поражает не только мозг. Он просачивается глубже и достигает ДНК [50].

Наоборот, особые состояния сознания, соотносимые с вдохновением, оказывают позитивные воздействия на организм человека на таком же глубоком уровне. Один из первых на большом статистическом материале это доказал Бенсон, исследуя последствия практики трансцендентальной медитации (ТМ).

В 1960-х гарвардский кардиолог Герберт Бенсон с удивлением обнаружил, что приверженцы трансцендентальной медитации могли войти в сверхрасслабленное состояние, при котором у них замедлились дыхание, метаболизм и сердцебиение [51].Бенсон назвал такое состояние реакцией релаксации. Оказывается, что она противоположна стрессовой реакции.

Если последняя запускается симпатической нервной системой, то реакция релаксации обеспечивается нервной сетью обратного действия — системой парасимпатической. Именно она успокаивает после острых ситуаций и возвращает к делам не срочным — пищеварению, сексу, росту и восстановлению, которыми люди занимаются в покое и безопасности.

В дальнейшем Бенсон в течение многих лет работал над психологическими техниками, соединяющими релаксацию и активное поведение. Оказалось, что такой синтез в результате рождает состояние вдохновения и пиковые переживания. Как показали исследования, именно в эти особые моменты (Бенсон назвал их состояниями озарения) индивидуумы выходят на новые уровни своих достижений в спорте, творчестве, омоложении организма.

Среди исследований о пользе особых состояний сознания следует упомянуть и результаты экспериментов Сары Лазар. Мозговая кора людей, восемь недель занимавшихся медитацией по программе МВСТ, включая префронтальную область, стала толще на одну десятую долю миллиметра [52]. Изменение небольшое — но важное для современных представлений о возможностях нервной ткани. Этого хватило, чтобы показать, что медитация способна изменять анатомическую структуру мозга. «Это настоящий переворот», — считает Лазар. По сравнению с контрольной группой у тех, кто прошел восьминедельную программу МВСТ, увеличился объем серого вещества в зонах, ответственных за обучение, память и управление эмоциями, включая гиппокамп. Кроме того, у них уменьшилось ощущение стресса, это изменение сопровождалось снижением плотности серого вещества в миндалине [53].

В наших исследованиях было показано, что ощущения социального одобрения, самоуважения, единства, любви являются некоторыми из эмоций, тесно связанных с состоянием вдохновения. Чем чаще люди входят в состояние вдохновения, тем более они социальны, в лучшем смысле этого слова. Одним из первых одновременное развитие этих лучших человеческих проявлений связал вместе автор психодрамы и социометрии Якоб Морено.

Исходя из этой взаимосвязи, могут быть понятны факты о том, что на продолжительность жизни влияют социальные чувства, близость с другими людьми.

На уровне статистических закономерностей можно выделить в этом направлении начавшиеся в 1950-х исследования эпидемиолога Джеймса Хауса. Его данные позволили осознать, что социальные связи буквально поддерживают в нас жизнь. Оказалось, что вероятность смерти в ближайшие десять лет тех взрослых, кто сообщал о меньшем объеме социальных связей и дел, существенно увеличивалась [54].