Веселая энциклопедия пищевых растений-целителей

Редис ценен в первую очередь как наиболее скороспелый (быстро созревающий) овощ, дающий сочный корнеплод; через 10–12 дней корнеплод развивает цветочный стебель, ткани корнеплода становятся жёсткими, волокнистыми, пищевая ценность нивелируется, в этом случае растение оставляют на семена. Весь период вегетации от посева до уборки семян длится около 120 дней (или чуть больше). Окраска и форма корнеплода различны – самые распространённые круглые и длинные с белой и красной окраской, менее известны с фиолетовой и розовой; диаметр корнеплода 2–3,5 см, иногда чуть больше.

Во многих источниках сообщается, что Марко Поло завёз редис из Китая в Венецию, а оттуда редис попал и в Голландию, и в Германию, и в другие страны. В частности, Пётр Первый помог редису пропутешествовать из Голландии в Санкт-Петербург, «прорубивши окно в Европу». Правда, в Европе редис побывал задолго до Марко Поло – учёные считают родиной этого растения именно регион Средиземноморья, который, как известно, включает в себя не только азиатский Ближний Восток и Северную Африку, но и Южную Европу– говорят, что в Древней Элладе, чествуя бога Аполлона, редис несли чуть ли не впереди всех остальных подношений, да ещё на золотом блюде! Если это действительно было так, то древним эллинам не откажешь в здравом уме или интуиции. Редис вполне достоин и золотого блюда, и бога Аполлона. Здесь, впрочем, следует помнить, что редис и редька, по сути, одно и то же растение (но редьке уделим внимание чуть позже).

Редис ценен содержанием витаминов группы В, аскорбиновой кислотой (которой в редисе почти столько же, сколько в цитрусовых). В нём есть также каротин, соли фосфора, калия, кальция, магния, кобальта, цинка, железа. Соли кальция, по всей видимости, обладают антисклеротическими свойствами, способностью регулировать процессы обмена веществ и укреплять сердце. Редис можно рекомендовать в лечебном питании при гиповитаминозе С (нехватке витамина С в организме) и запорах, для улучшения аппетита.

В пищу редис употребляется только в свежем виде. Из сортов с продолговатыми корнеплодами наибольшей популярностью пользовался сорт «Ледяная сосулька», из круглокорнеплодных – «Розовый белоконечный». В холодильниках редис можно хранить максимум 2–3 дня, но важно помнить, что корнеплоды быстро увядают, а замачивание их в воде не возвращает ни прежнего вкуса, ни свежести – лучше просто смачивать при хранении ботву.

Некоторые фитотерапевты считают, что самое ценное в редисе – ботва. И что она не только усиливает перистальтику кишечника, устраняя атонию, и выводит вредные вещества из организма, но и улучшает работу печени, оказывая желчегонное действие.

Диетологи считают, что, поскольку редис малопригоден для приготовления горячих блюд (а лучше всего его употреблять в виде закуски, для бутербродов), и в то же время он улучшает аппетит, способствует перевариванию пищи – то желательно кушать его перед обедом.

Предлагая читателю пару-тройку рецептов подобных «предобеденных» салатов, напомним о ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ – редис крайне нежелательно употреблять при инсульте и вегетососудистой дистонии, после инфарктов, поскольку повышается вероятность тромбообразования, закупорки сосудов.

...

Салат из редиса и капусты.

200-300 г белокочанной капусты, 50-100 г корнеплодов редиса, огурец и репчатый лук (по 1 шт.), полстакана кефира (или нежирной сметаны) и 2–3 столовые ложки мелкоизмельчённой зелени петрушки, укропа (можно и сельдерея и кинзы – по вкусу), немного соли.

Капусту нашинковать и размять, чтоб пустила сок. Нарезать мелко репчатый лук и очищенный от кожуры огурец. Все ингредиенты (кроме редиса), включая соль, смешать с кефиром (или сметаной), затем салат украсить нарезанным кругляшками (кружочками) или полумесяцами редисом. Часть зелени можно оставить, чтобы украсить салат.

...

Салат с яблоками и редисом.

10-12 корнеплодов редиса, 3–4 яблока, сахар, соль по вкусу, полстакана сметаны.

Тщательно промытый редис нарезать почти прозрачными (тонкими) кружочками или полумесяцами, яблоки натереть на крупной тёрке; добавив сахар, соль и сметану, хорошо перемешать. Салат готов. Приятного аппетита!

...