Видеть без очков

Тест на состояние зрения

1. Трудно ли вам сфокусировать взгляд на небольшом расстоянии от  глаз (например, при чтении)?

2. Испытываете ли вы трудности, переключаясь с одного вида деятельности на другой (например, отвлекаясь от работы над проектом, чтобы приготовить обед)?

3. Ощущаете ли вы определенные неудобства при игре в теннис, баскетбол или другие игры, в которых игроки и мяч двигаются быстро?

4. У вас низкая скорость чтения (меньше двухсот слов в минуту) или же вы замечаете снижение скорости чтения?

5. Насколько трудно вам читать географические карты и мысленно представлять себе геометрические фигуры?

6. Трудно ли вам воочию представлять себе то, о чем вы только что прочли, или же фантазировать «а что, если…» (например, увидеть мысленным взором сияющее солнце в дождливый день)?

7. Насколько хорошо вы ориентируетесь на местности? Запоминаете ли вы то место в книге, на котором остановились при чтении?

8. Получаете ли вы удовольствие от самого процесса чтения?

9. Сложно ли вам производить несколько действий одновременно (например, внимательно слушать лекцию и тут же конспектировать услышанное)?

10. Беспокоит ли вас желудок, когда вы читаете в дороге, сидя на заднем сиденье автомобиля?

11. Сложно ли вам мобилизовать свой интеллект и зрительное внимание, чтобы, во-первых, эффективно читать (следить за мыслью автора текста) и, во-вторых — чтобы что-то написать самому (например, собственный рассказ)?

12. Довольны ли вы тем, как читаете и пишете? (см. вопрос 11)

13. Трудно ли вам точно вспомнить и воспроизвести в деталях (нарисовать, написать) то, что вы только что видели?

14. Трудно ли вам обдумывать те или иные задачи, если под руками не оказывается бумаги и ручки?

15. Насколько снижается ваше зрительное внимание при движении? Движется ли горизонт вверх-вниз, когда вы идете пешком?

16. Ошибаетесь ли вы в своих суждениях о местоположении предметов? (например, сложно ли вам оценить расстояние до предмета, который вы хотите взять в руки?)

17. Часто ли вы ошибаетесь относительно местоположения предметов? (см. вопрос 16)

18. Раздражают ли вас большие скопления народа в театрах и магазинах?

19. Сложно ли вам следить за предметами, которые двигаются в горизонтальном или же вертикальном направлениях?

Пункты теста, по которым вы оцениваете себя на пять и более баллов, показывают, какие свои способности вы можете развить и улучшить в процессе тренировки в первую очередь. Дочитав до этого места, вы уже психологически подготовлены к сознательному активному участию в программе развития зрения. Вооружившись результатами теста и новым подходом к зрению, приступайте к «зрительному фитнесу». Найдите врача-офтальмолога, который будет работать с вами.

Глава 2. Ухудшение зрения