Включите свой мозг

телесные реакции – учащенное сердцебиение и выброс адреналина –

заставляют

вас принимать или отторгать поступившую информацию, основываясь на вашем

физическом самочувствии.

В помощь вам миндалевидное тело связано многими соединениями с лобной

долей мозга, которая отвечает за рассудок, принятие решений, анализ и

стратегию – за все исполнительные функции. Эти соединения делают вас

способными уравновешивать эмоции, которые вы ощущаете физически, и

реагировать здраво. И вот вам замечательная новость! В любой момент вы

способны решить не думать больше о том, о чем только что думали, – и эта

предварительная мысль исчезнет.

ВОПРОС. Вы не обязаны находиться под властью хранилища эмоциональных

оценок. То есть ваших эмоций. Ощущаете ли вы, что попадаете под власть

переживаний, которые возникают в вашей душе в момент размышлений?

Гиппокамп: преобразователь памяти

Если вы не позаботитесь о том, чтобы перестать размышлять о чем-либо, вся

информация, включая негативное или позитивное отношение к ней, отправится

в гиппокамп – мозговую структуру в виде морского конька.

Гиппокамп своего рода чистильщик в мыслехранилище. Он классифицирует

поступившую информацию по степени важности, сортирует ее по

соответствующим ячейкам, преобразуя предварительные мысли в

долговременные. И все это становится частью вас (в основном ночью, когда

вы

спите). Гиппокамп сотрудничает с организационным центром мозга, который

объединяет в одно целое все только что сформированные воспоминания и

помогает гиппокампу преобразовать их в долговременные.

После этого вы готовы к серьезным размышлениям о судьбоносных решениях.

ВОПРОС. Спросите себя: «Хочу ли я, чтобы эта информация стала частью

меня?».

Стресс

Не забывайте, что отравляющие воспоминания создают почву для стресса

второго и третьего уровня. Стресс первого уровня полезен и помогает вам

держать себя в тонусе, способствует сосредоточенности. Когда стресс

первого

уровня перерастает сам себя, он становится стрессом второго, а потом и

третьего уровня.

Гиппокампу сильный или затянувшийся стресс категорически противопоказан, поскольку в ответ на него гиппокамп выбрасывает уйму гормональных клеток-

рецепторов, которые в спокойном состоянии использует для укрепления

памяти.

Эти рецепторы похожи на микроскопические дверки внутрь клетки, в которые

входит химическая информация. Сильный стресс для мозговых клеток подобен

взрыву, из-за которого гиппокамп теряет клетки и съеживается. Нарушаются

связи между ним и центральной частью мозга. Это ведет к потере памяти и к

невозможности создать благие воспоминания. Такие симптомы наблюдаются у

больных депрессией, болезнью Альцгеймера, при маразме и прочих

психических заболеваниях.

ВОПРОС. Вредоносные мысли являются результатом неправильных решений.

Стресс второго и третьего уровня – это реакция вашего тела на вредоносные

мысли. Способны ли вы осознавать стрессовые ощущения: сердцебиение,

выброс адреналина, напряжение мышц тела?

Подытоживая одиннадцатую главу

1. Информация о внешнем мире поступает в разум через пять органов

чувств.

2. В ответ в подсознании активируются воспоминания.

3. Из подсознания воспоминания всплывают в сознание и вызывают

отношение (настроение).

4. На это отношение реагирует гипоталамус и вырабатывает химические

вещества, необходимые для создания памяти и эмоций.

5. На это реагирует миндалевидное тело. Оно вызывает к жизни

прикрепленные к воспоминаниям эмоциональные переживания и

прикрепляет новые эмоциональные переживания к новым мыслям.

6. Вся эта информация поступает в гиппокамп, который преобразует

кратковременные воспоминания в долговременные.

7. Передний мозг напрямую связан со всей этой электромагнитной,

химической и квантовой активностью.

Давайте переварим полученную информацию и представим, как гиппокамп

сотрудничает с центральной частью мозга в создании мыслей.

12

Сосредоточенное размышление

Шаг второй

Меня очень радует, когда научные данные подтверждают Библию. Мы говорили

об этом в первой части книги. Сосредоточенное размышление относится к

таким научным данным. Многие из нас знают этот древнейший библейский

принцип. Но сегодня он стал модным открытием в нейробиологии. Вокруг

полным-полно объявлений типа:

«Сосредоточенное размышление поможет вам избавиться от хронических

заболеваний!»[139]

«Наука подтверждает, что методика сосредоточенного размышления улучшает

здоровье!»[140]

«Выжившие после рака молочной железы подтверждают пользу снижения

стресса на основе сосредоточенного размышления!»[141]

«Будь добр, не волнуйся: суть сосредоточенного размышления!»[142]

«Методика сосредоточенного размышления изменит структуру мозга за восемь

недель!»[143]

Думаю, достаточно.

Все сводится к одному

Хотя большинство из вышеупомянутых объявлений говорит о восточных

медитациях, вся их суть сводится к одному – глубокому осмысленному

сосредоточенному размышлению с управляемым вниманием, осознанием себя и

своего тела и с регулируемыми эмоциями. Все это положительно влияет на

мозг. В результате люди становятся здоровыми, счастливыми,

умиротворенными. Все по Писанию: «Наконец, братия (мои), что только