Включите свой мозг

6. Чтобы довести новую мысль до автоматизма, нужно повторить

двадцатиоднодневный цикл, по меньшей мере, еще два раза.

Ниже приведена инструкция по детоксикации мозга.

Учимся разрушать ядовитые мысли

1. Осознание (1-2 минуты)

o

Цель: поместить мысль в сознание.

o

Пример: беспокойство о нехватке денег.

o

Не забудьте об участии Святого Духа, Который «наставит вас на

всякую истину» (Иоанна 16:13). Позвольте Ему, а не кому-то еще и

не вам самим, определить, что вам нужно изменить.

o

Действие: вернитесь к главе 11 и ответьте на вопросы, заданные в

ней. Это будет направлять вас.

2. Сосредоточенное размышление (1-2 минуты)

o

Цель: ослабить нейронные связи.

o

Действие: перечитайте главу 12.

3. Запись (1-2 минуты)

o

Цель: расшатать нейронные связи до потери ими белка-«клея».

o

Действие: перечитайте главу 13.

4. Ревизия (пересмотр-переосмысление)

o

Цель: перенаправить белок-«клей» к новым, здоровым мыслям.

o

Действие: перечитайте главу 14.

5. Осуществление

o

Цель: расщепить полностью старые нейронные связи.

o

Действие: перечитайте главу 15.

Учимся создавать здоровые мысли

Теперь поговорим о процессе, параллельном процессу разрушения вредоносных

мыслей, – о созидании здоровых мыслей. Вы же не хотите, разрушая ядовитую

мысль, зациклиться на ней?! Поэтому вы сразу созидаете здоровую мысль и

концентрируетесь на ней. Так создается равновесие.

1. Осознание

o

Разрушая ядовитую мысль, вы тут же, молитвенно и

целенаправленно, думаете о мысли, которая ее заменит.

Например, раз уж мы боремся с беспокойством по поводу нехватки

денег: «Бог мой да восполнит всякую нужду вашу, по богатству

Своему в славе, Христом Иисусом» (Филиппийцам 4:19).

2. Сосредоточенное размышление

o

Выращивайте и внедряйте здоровую мысль, размышляя о

положительном эффекте от нее, а не сосредоточиваясь на негативе

от ядовитой мысли (см. главу 12).

3. Запись

o

Добавляйте больше информации и связей другими мыслями,

записывая позитив рядом с негативом (см. главу 13).

4. Ревизия (пересмотр-переосмысление)

o

Оценивая процессы разрушения и созидания, вы стремитесь к

одной цели: скрепить новые нейронные связи с помощью белка-

«клея» (см. главу 14).

5. Осуществление

o

Здесь вы также расщепляете прежнюю вредоносную мысль только

за счет действия. Оно же укрепляет и новые нейронные связи (см.

главу 15).

Если каждый день вы будете проходить эти пять шагов, вредоносные

нейронные связи распадутся, а взамен окрепнут новые, здоровые мысли. Как

сказано в Писании: «…Имейте веру Божию. Ибо истинно говорю вам: если кто

скажет горе сей: «поднимись и ввергнись в море», и не усомнится в сердце

своем, но поверит, что сбудется по словам его, – будет ему, что ни

скажет»

(Марка 11:23).

Послесловие

Когда я сел писать эти строки, у меня были определенные вопросы. Потом я

спросил себя: «Почему это парень, пишущий послесловие для книги о том,

как

работает мозг, задает себе вопросы о том, как работает мозг? Почему бы

мне не прочитать книгу и не получить ответы на свои вопросы?». И Кэролайн

исчерпывающе ответила на этих страницах на все мои вопросы.

Позвольте мне слегка отвлечься. Для меня воспоминания – это события,

места,

запахи, эмоции, образы, мечты. Некоторые из них хорошие, некоторые – не

очень. Запах отработанной солярки – мое ужасное воспоминание, способное

вызвать у меня тошноту. (Я, будучи подростком, много раз ездил в Израиль.

Я

исколесил Святую Землю вдоль и поперек, передвигаясь на дизельных

автобусах.)

Определение из геометрии «две параллельные прямые пересекаются

перпендикулярной прямой так, что их внутренние углы будут конгруэнтны»

просто отпечаталось в моей памяти. (Я сидел в классе на уроке и мечтал о

замечательных вещах. И вдруг голос учителя грубо выдернул меня из моих

мечтаний, а затем вызвал к доске – решать задачу по геометрии перед всем

классом.)

Когда Лаури, с которой мы в браке уже тридцать лет, смотрит на меня снизу

вверх, склонив голову к плечу, я тут же вспоминаю всплеск того чувства

ЛЮБВИ, когда я был готов буквально бежать с ней в церковь, чтобы надеть

на

ее палец кольцо. Я мысленно возвращаюсь в 1984 год, в церковь, где мы

венчались, где я обнимал ее крепко и долго. С тех пор мы почти никогда не

расставались.

Когда меня знакомят с кем-нибудь по имени Том, а иногда и просто при

упоминании этого имени, мне хочется захихикать. Серьезно! Моя память тут

же

начинает прокручивать картинку, как Лаури смотрит через мое плечо, и ее

глаза

расширяются, словно она увидела приведение! (Мы были в гостях у друга в

Лос-Анджелесе, на вечеринке. И за моей спиной появился актер Том Хэнкс.

Он

ждал, когда можно будет поприветствовать хозяина дома. А я как раз

рассказывал какую-то историю Лаури. Она пыталась всяческими ужимками и

жестами заставить меня заткнуться и повернуться, но я никак не хотел

остановиться. Наконец, до меня что-то стало доходить, и я повернулся. Том

увидел это и сказал: «Здравствуйте, я Том». А я ответил тупо: «Да, я

знаю».)

Когда вижу рекламу одной телефонной компании, мои глаза могут наполниться

слезами. (По их телефону я разговаривал со своей женой, когда она, рыдая, еле

смогла выдавить из себя новость о том, что у нее случился выкидыш.)