Включите свой мозг

Итак, ацетиловые молекулы включают генетическую экспрессию, а метиловые – отключают. Но «включение-выключение» зависит от сигнала, подать который решаем именно мы. Мы можем захотеть что-то отключить – например, ген обжорства. Или, наоборот, включить – например, ген сдерживания стресса в гиппокампе. Включаем ли мы радость, умиротворение, доброе здоровье или настраиваемся на раздражение, волнение, уныние – мы изменяем физическую структуру нашего мозга.

Мозг перестраивается всю нашу жизнь

В 1930 году Сантьяго Рамон-и-Кахаль утверждал, что нервные пути жестко зафиксированы и неподвижны[38]. Но современная наука знает, что мозг имеет удивительную пожизненную способность перестраиваться, менять свою структуру и функции в ответ лишь на мыслительную деятельность. Ткань мозга разрушается, если постоянно сосредоточиваться на плохом. И ткань мозга может оздоровиться, если разобраться с бедой и удалить ее из центра внимания[39].

Парадокс нейропластики

Итак, нейропластика может послужить нам и во зло, и во благо. Попросту говоря, то, о чем мы больше всего думаем, больше всего и растет. Возьмем, к примеру, посттравматический стресс. В самых тяжелых случаях нейропластика действует против человека, который только что пережил сокрушительную ломку ценностей, изменившую смысл всей его жизни. Во время событий, которые стали причиной травмы, разум человека не был в гармонии с самим собой. То есть не было ни правильной реакции на событие, ни правильных мыслей и решений. Только хаос спутанных мыслей! Человек в своих воспоминаниях проживает событие снова и снова, оно прорастает в глубь мозга, становится критерием всего и нарушает нормальную жизнедеятельность[40]. Непроизвольное прокручивание в памяти произошедшего укрепляет нездоровые связи в мозге. С каждой прокруткой все становится только хуже, и здоровье от этого тоже не улучшается.

Мы можем пользоваться нейропластикой для обновления разума

Как? В 8-й главе я в деталях и доступно объясню Геодезическую теорию обработки информации[41]. На этой теории основывается мой метод лечения. Главная мысль состоит в том, что, изменив отношение к событию, позитивным мышлением мы задаем нейропластике верное направление: «Наконец, братия (мои), что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте» (Филиппийцам 4:8).

То есть человек принимает сознательное решение (предпочтительней – под главенством Святого Духа) вывести воспоминания в область сознания, где их можно будет откорректировать. Физическая сущность воспоминаний станет не способной к сопротивлению, обретет гибкость, и ее можно будет изменить.

И человек сможет заменить разрушительные воспоминания Словом Божьим, спасающим души (см.: Иакова 1:21), имплантировать слова Писания в ткани мозга. Наблюдая за всем процессом, словно через окно, он сможет увидеть, как слабеют и умирают отравляющие его разрушительные воспоминания и, одновременно, как вызревают новые, здоровые связи. Упражняясь таким образом каждый день, человек очень глубоко внедрит в свой мозг здоровые мысли.

Нейроны, которые не получают достаточно сильного сигнала (те, что проводят негативные воспоминания), начнут работать не в такт, потеряют общую настройку. Эмоции, прикрепленные к травме, начнут ослабевать. Плюс, определенные биохимические вещества, типа окситоцина (связи и перестройка связей), дофамина (внимание и сосредоточенность) и серотонина (состояние радости и умиротворения), примутся опекать мысли, связанные с травмой, ослабляя их. Благодаря всему этому процессу негативные нейронные связи разъединятся и десинхронизируются. Они уже не смогут действовать вместе. Такие связи удаляются, а на их месте вырастают новые. Практикум по этой теме я подробно описываю во второй части книги.

Еще большее поощрение от науки

Вот еще замечательные факты о нейропластике. Например, некоторые считают, что логике и языку человек учится до определенного возраста. Пропустив этот возраст, мы уже не способны освоить их. Нейропластика утверждает, что это не так[42]. Люди с пониженной способностью к обучению вполне могут перенастроить свой мозг на лучшее восприятие[43]. Мои пациенты с неспособностью к обучению и эмоциональной невосприимчивостью вследствие травмы головного мозга показали удивительные результаты, пройдя психологический тренинг на основе моей программы «Включите свой мозг». Как и учителя и ученики в образовательных заведениях[44].