Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

Золотое правило терпимости звучит так: относись к другим так, как бы ты хотел, чтобы относились к тебе. То есть «живи и дай жить другим», несмотря на ту точку зрения, которой ты придерживаешься. Это основа жизни в обществе и возможность увидеть друг в друге лучшее. Это означает «быть человеком на 101 %».

Принятие подразумевает доброжелательность и открытость по отношению к «другим». Это значит принимать их выбор, их способы выражения себя, их предпочтения в любви. Мы можем принимать выбор человека, но при этом не разделять его точку зрения – так происходит довольно часто. Например, родитель узнал, что его дочь встречается с кем-то, кто исповедует другую религию. Для одних семей это является проблемой, а для других – нет. И все же родители могут проявить терпимость к выбору дочери и повести себя цивилизованно и вежливо.

Однако дочь может захотеть, чтобы ее избранника не просто терпели, но искренне и с радостью приняли в семью. Принятие в большей степени, чем терпимость, позволяет людям ощущать свою сопричастность. Так незнакомцы становятся друзьями. Разум стремится к терпимости, а сердце жаждет принятия.

Самопринятие

Другой аспект принятия касается принятия самих себя. Самопринятие – это признание себя тем, кто ты есть на данный момент: несовершенным, как и все люди вокруг, и на 100 % заслуживающим любви. Если вы постоянно ругаете и критикуете себя: «Ты ни на что не годен! Ты слишком устал, слишком амбициозен, слишком расстроен, слишком эмоционален или напуган, чтобы принять решение…» – попробуйте пересмотреть убеждения, на которые вы опирались все это время. Позвольте себе принять разные стороны себя, ведь это делает вас уникальным (ваши сильные ноги позволяют вам преодолевать расстояния, а воля и врожденное упорство помогают не отступать от намеченной цели). Примите тот факт, что все ваши чувства сообщают вам важную информацию. Если вы чувствительный человек, то у вас сильно развита способность любить – это ценный дар, а не обязательство. Соберите все свои таланты и осознайте, сколько в вашем распоряжении ресурсов, благодаря которым вы можете улучшить свою жизнь.

Осознание старых сценариев + самооценка + принятие чувств = самопринятие

Самопринятие влияет на то, как мы управляем своей жизнью.

Мы постоянно сталкиваемся с разными ситуациями, а наши желания и ожидания часто не сбываются. В такие моменты мы начинаем сомневаться в себе и пытаемся разобраться, что же сделали не так. Может, вы только и делаете, что вините себя за свои прошлые решения или сожалеете о том, как сложилась ваша жизнь? Может, эти чувства, подобно грузу, привязанному к вашим ногам, тянут вас на дно и мешают идти навстречу своим мечтам, новым идеям и вдохновению? Если вы не сможете принять свое прошлое, вам будет трудно вступить в будущее.

Что для этого нужно? Взгляните на ситуацию свежим взглядом. Вы можете принять тот факт, что прошлое преподнесло вам ценные уроки? Имея эти новые знания, можете ли вы поступить иначе в уже знакомой вам ситуации? Вы можете признать, что, столкнувшись с этой ситуацией, стали сильнее и увереннее? Испытываете ли вы благодарность за то, что изменились и теперь можете сделать иной выбор, основываясь на своих чувствах? Пройдя через эту ситуацию, вы получили новые знания и умения. Вы стали другим и можете решить, продолжать ли общаться с тем или иным человеком, не потому что он какой-то «не такой», а потому что вы изменились.

Возможно, вы начнете лучше понимать человека, который обидел вас, и увидите, что ему тоже больно. Тут вам очень пригодится книга «Четыре соглашения» Дона Мигеля Руиса[136]. Вот о чем она нам напоминает:

1. Держите слово.

2. Не принимайте все на свой счет.

3. Не делайте выводов.

4. Всегда старайтесь изо всех сил.

Скажем, мы остановились на пункте 2: «Не принимайте все на свой счет». Вы не можете знать, что произошло с человеком в этот день, в этом году или через что ему пришлось пройти в прошлом. Как же можно его осуждать? Если люди ведут себя крайне неуважительно, представьте, что перед вами маленькие дети (совсем малыши) – каждый из них хочет любви и заботы. Каждому человеку на вашем пути есть что вам рассказать. Мы учимся с возрастом.

Если вы сможете принять, что даже в трудные моменты жизнь на вашей стороне, тогда вам будет легко отказаться от мышления жертвы, вы сможете воссоединиться со своей силой, посмотреть иначе на сложившиеся обстоятельства и извлечь из них опыт. Жизнь – это ваш учитель.

Примите, а затем действуйте. Какой бы ни была ситуация, примите ее, как если бы это был ваш выбор. Сделайте ее своим другом и союзником, а не врагом. Это чудесным образом изменит вашу жизнь.

Экхарт Толле