Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

Терпимость помогает понять, что у всех людей одни и те же базовые ценности: уважение, сопричастность, безопасность и любовь. Никто не рождается озлобленным. На определенном уровне мы все связаны. Если мы поймем, что наши враги – это наши учителя и что они помогают нам обрести личностную целостность, нам будет легче жить.

Вина дает нам возможность узнать, насколько мы отдалились от своих внутренних ценностей. Она позволяет нам все исправить. Стыд ранит больнее, поскольку мы считаем, что не просто допустили ошибку, но сами являемся этой ошибкой. Обе эмоции могут привести к позитивным переменам, если мы сможем отнестись к себе с состраданием.

Любовь – это движущая сила Вселенной, и она многогранна. На начальном этапе романтических отношений любовь может перерасти в зависимость, но она же поднимает нас на невиданную высоту и помогает ощутить единство с космосом. Любовь – это мощная эмоция, она и нас делает сильными и почти всемогущими, поскольку она есть наша глубинная сущность.

Возвращаемся к себе

Путешествуя по стране эмоций, мы узнали, что у каждой эмоции есть свои причины. Каждая играет свою роль и помогает нам обратиться к самим себе. Общество настраивает нас на сепарацию, разделение, соперничество и конфликты. Мы же рождаемся цельными, с ощущением внутреннего покоя и глубокой осознанности. Мы можем поверить в то, что мы ничтожны, или противостоять этим заблуждениям и вернуть себе свою целостность. Это может каждый из нас.

Нам необходимо снять шоры и напомнить себе, что сепарация – это не то, что нам нужно. Нам следует сделать выбор в пользу единения с нашими базовыми ценностями, высшими стремлениями и внутренним потенциалом. Эмоции – это наши друзья и наставники, которые указывают нам на то, что правильно, а что нет; на то, что мы хотим или не хотим; на качество энергии, которой мы делимся с миром. Мы в ответе за эту энергию, мы учимся ею управлять и мы берем на себя ответственность за свою жизнь.

В эти трудные времена нам следует помнить, что каждый из нас – творец своей собственной жизни. Мы не знаем, с чем нам предстоит встретиться, но мы можем управлять своими реакциями. Мы можем решить, что хотим чувствовать в каждой конкретной ситуации. Это придает нам силы – мы не жертвы и не марионетки. Мы тверды в своих убеждениях, предпочтениях и способны контролировать свою энергию. Высвобождаясь, эта живительная энергия объединяет нас с окружающими людьми и с миром. Пользуйтесь своими возможностями, идите вслед за потоком, развивайте свое творческое начало и любите. Ваши эмоции вам в этом помогут. А если эго воспрепятствует вам – а так и будет, – помните о том, что вы гораздо сильнее. Лучшее еще впереди, и я радуюсь этому вместе с вами. Живите полной жизнью и не прячьте свои эмоции.

Благодарности

Прежде всего хочу сказать о своих родителях, которые дали мне должное воспитание и помогли найти свое призвание. Спасибо маме за ее безграничное терпение и моему покойному отцу, который радовался жизни до своего последнего вздоха.

Мои брат и сестры, я благодарна каждому из вас. Алана, нет таких слов, чтобы описать, как я восхищаюсь твоей силой и как я ценю твою искреннюю поддержку на всем этом пути.

Некоторым людям везет иметь учителей, которые видят в них то, чего не замечают другие. Миссис Бэрдо стала важным человеком в моей жизни – она поддерживала меня в школе, играла для меня Моцарта и вдохновляла писать.

Спасибо Хайди Бергер, Донне Бернштайн, Дане Каппьелло, Мими Кукер, Гектору Эстаде, Мелиссе Холлатс, Минерве Джеминес, Диане Лидер, Вивьан Леманн, Патрисии Шермерхорн, Дэвиду Волдману и Джо Вебберу – вы дорогие и особенные для меня люди. Карен Джойнер, твои идеи, мудрость и надежная поддержка помогают мне вот уже многие годы.

Выражаю благодарность Джозефу Карбону и Грейс Лу – вы мои наставники (люблю и ценю вас бесконечно) и моя семья.

Мои прекрасные друзья из Фонда Далай-ламы, я вас обожаю, особенно Маршу Кларк, которая увидела в идее потенциал и подвигла меня на это приключение. Джим Доти, Тони Хебер, Дарлин Маркович, Том Назарио, Джим Шуйлер, Тензин Тетонг – я очень рада нашему сотрудничеству.

Благодарю Джорджа Лукаса, который организовал встречу с подростками и задал им важные вопросы. Ричи Дэвидсон, ты вдохновил меня. А Ричард Гир показал мне, как необходимо ценить и уважать веление своего сердца. Я навсегда очарована щедростью и добротой Далай-ламы – вы покорили мое сердце своим умением сострадать.