Внутренняя безмятежность. 48 преданий от дзен-буддийского монаха для тех, кто хочет обрести душевное равновесие в трудные времена

Не зацикливайтесь на вещах, которые не можете контролировать.

Выкладываться по полной в любом деле, за которое берешься… Это кажется восхитительным способом проживать жизнь.

Но, похоже, нам следует напомнить себе, что в мире существуют вещи, которые мы не можем контролировать.

Вы склонны думать, что должны прикладывать все свои силы, смело пытаться любыми путями сделать все так, как вы хотите?

Но есть вещи, которые мы не можем контролировать. Мы вольны потратить всю свою энергию, пытаться изо всех сил, но ничего не изменится. Мы просто вымотаем себя и будем из-за этого страдать.

Мы проживаем одну единственную жизнь, и она полна вещей, которые невозможно контролировать.

Например, способны ли вы по желанию остановить свое сердцебиение и запустить его вновь? Ваше сердце работает в определенном ритме, и вы ничего не можете с этим поделать.

ЖИЗНЬ СОСТОИТ ИЗ НЕДОСТУПНЫХ НАМ ВЕЩЕЙ, НАД КОТОРЫМИ МЫ НЕ ВЛАСТНЫ.

Поэтому в буддизме мы верим, что нами руководит сила – макрокосмос, или природа будды, – превосходящая человеческие возможности.

Когда мы осознаем, что точка, из которой исходит наша жизненная сила, находится вне нашего контроля, становится легко понять, как много других вещей нам неподвластны. Разве не облегчение узнать, что нет необходимости изнурять себя?

Поэтому лучше всего принять тот факт, что есть вещи, которые не поддаются нашему контролю.

Независимо от того, как сильно мы заботимся о своем здоровье, мы все равно можем заболеть или получить травму.

– Я потратил так много сил на укрепление здоровья, но по-прежнему заболеваю… Не стоило уделять этому так много внимания!

Подобными словами мы дискредитируем реальность, в которой болеем. Более того, ругая и виня себя, мы все больше и больше поддаемся негативному мышлению.

Японский иероглиф, обозначающий слово «больной», – 病気 (byoki) – иллюстрирует болезнь духа. Таким образом, когда мы больны, наш дух ослабевает, что в итоге сказывается на нашем состоянии.

Часто, когда мы получаем травму, нарушается работа целой части тела.

– О нет, я не могу двигаться так, как раньше… За что мне это?

Проклятия в адрес судьбы не помогут вам выздороветь. Негативные эмоции будут просто омрачать вашу жизнь.

Я привел вам примеры того, что мы не можем контролировать. У нас нет другого выбора, кроме как принять это как данность. Вы вольны сопротивляться, но в конце концов вам придется принять ситуацию.

В таком случае почему бы не сделать это сразу?

Вы такой, какой есть сейчас, это ваше настоящее «я». Это все, чем каждый из нас может стать.

Как только вы признаете, что некоторые вещи находятся вне вашего контроля, вы сможете жить в предлагаемых жизнью обстоятельствах. Вы сумеете взглянуть правде в глаза и понять, что такое ваше настоящее «я» и на что оно способно. Вы перестанете зацикливаться на вещах, над которыми не властны, и начнете решать посильные вам проблемы с более позитивным настроем.

Я использовал пример со здоровьем, но, конечно, есть много других вещей, на которые нельзя повлиять.

Вместо того чтобы зацикливаться на них, фокусируйтесь на том, что поддается вашему контролю.

6 «Снимите очки с цветными стеклами»

Это на 90 процентов избавит вас от переживаний по поводу личных отношений.

Наши личные отношения могут быть действительно сложными.

Наверное, справедливо будет сказать, что большинство переживаний, волнений и страхов, которые тяготят нас, связаны с личными отношениями. Работа, знакомые, школа, друзья, семья, родственники – наши связи крайне многослойны. И порой из-за них появляются тревога, переживания и страхи, которые затуманивают разум.

– Кажется, я не могу найти общий язык со своим начальником. Как бы я ни старался, я все делаю не так.

– Я пытаюсь относиться к нему с пониманием, но мой друг оказался ненадежным человеком.

– Соседка всегда ведет себя так, будто избегает меня.

ЭТО СВОЙСТВЕННО ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ПРИРОДЕ: КАК ТОЛЬКО МЫ ПОДДАЕМСЯ НЕГАТИВНЫМ МЫСЛЯМ, СТАНОВИТСЯ ОЧЕНЬ ТРУДНО ОТ НИХ ИЗБАВИТЬСЯ.

Можно даже сказать, что они только усиливаются.

Начальник, с которым вы не находите общий язык, невыносим. С ненадежным другом больше не хочется иметь дел. Соседка, избегающая встречи с вами, наверняка точит на вас зуб… Когда вы все время повторяете себе подобные вещи, это не приводит ни к чему хорошему.

Но если проследить, с чего все началось, почти всегда обнаружится какая-то мелочь. Вы с начальником немного разошлись во мнениях на совещании, ваш друг по невнимательности забыл о ваших общих планах, и однажды вы не поздоровались с соседкой…

Все это – мелочи, и в каждом случае другой человек воспринимался вами однобоко.