Внутренняя безмятежность. 48 преданий от дзен-буддийского монаха для тех, кто хочет обрести душевное равновесие в трудные времена

Часть вторая Сосредоточьтесь только на том, чего можете достичь здесь и сейчас Сделав это, вы перестанете думать о ненужных вещах

9 Переосмыслите очевидное

Вы поймете, что счастье нужно искать в настоящем моменте.

«Пожалуй, мы забываем быть благодарными за очевидные в жизни вещи».

Я часто говорю об этом в своих лекциях, и один из лучших примеров того, что мы воспринимаем как должное, – существование наших родителей.

Это нечто само собой разумеющееся: родители будут рядом, они посвятят жизнь своим детям, они будут защищать их и всегда придут на помощь…

ЗАЧАСТУЮ МЫ ПОНИМАЕМ, КАК СИЛЬНО НАМ ПОВЕЗЛО С РОДИТЕЛЯМИ, ТОЛЬКО КОГДА ОНИ УХОДЯТ ИЗ ЖИЗНИ.

– Мне становится особенно грустно от того, что мамы больше нет, когда я вспоминаю, как она передавала мне в другой город мою любимую еду.

– Я даже не представляла, как трудно иметь дело со всеми нашими родственниками. Раньше с этим всегда разбирался отец, а я даже не знала, насколько это было тяжело.

Порой мы не осознаем, как сильно полагаемся на родителей. Все, что они делают для нас, – то, что мы воспринимаем как должное, – говорит о величии наших родителей, а мы этого часто не понимаем.

Экихо Миядзаки, настоятель храма Сото-дзен, сказал: «Есть такие вещи, как подходящий способ, подходящее время и подходящее место».

Даже после того, как ему исполнилось 100 лет, Миядзаки Дзэндзи выполнял те же аскетические практики, что и молодые монахи.

Я знаю, его слова кажутся очевидными.

Я думаю, он имел в виду, что мы должны быть благодарны за осознание того, что в дзене это состояние очевидности само по себе считается просветлением.

Что, если каждый из нас найдет время, чтобы переосмыслить то, что мы воспринимаем как должное? Утром мы просыпаемся, а нам уже приготовили завтрак. Мы приходим на работу и видим перед собой чистый стол, за который никто, кроме нас, не садился. Когда происходит нечто хорошее или, наоборот, плохое, стоит только обмолвиться об этом, и друзья готовы нас выслушать. А глядя на лица наших спящих детей, мы понимаем, что они растут так, как должны…

Все эти очевидные вещи поддерживают нас и придают сил, успокаивают, подбадривают или вдохновляют.

Я прошу вас обратить на это внимание. И тогда вы испытаете значительные духовные изменения. Раздражение, которое вызывала у вас ваша семья, небрежно выполненная работа, друг, который не успел вовремя прийти на помощь… Все это исчезнет. Вы будете довольны настоящим моментом: тем, что происходит здесь и сейчас.

Как только вы начнете с трепетом относиться к вещам, которые всегда принимали как должное, вы почувствуете благодарность за все… Даже за некоторые скучные, раздражающие или грустные вещи. С таким отношением у вас получится всегда сохранять это чувство благодарности, и это окажет огромное влияние на вашу жизнь.

10 Не торопитесь и не паникуйте

Раз в день убедитесь, что вы делаете паузу.

– Всю свою жизнь я посвятил достижению целей!

Когда вы слышите такие слова от успешных людей, вас это впечатляет и в то же время наводит на мысль: «Хм, моя жизнь, похоже, зашла в тупик. Наверное, я просто лентяй».

Безусловно, есть люди, которые бегут без остановки, и их жизнь кажется насыщенной и поразительной.

Однако не каждый на это способен.

Это как с подъемом по лестнице: иные люди преодолевают несколько ступенек одним шагом, а другим приходится отдыхать на каждой площадке, до которой они добрались. Восстановив дыхание, они смогут с новыми силами двигаться дальше в своем темпе. И, возможно, этот подход, в сравнении с более быстрым, имеет свои преимущества.

В дзене есть похожая идея, мы говорим: «Семь раз пробегите дистанцию – один раз отдохните».

Ничего плохого в том, чтобы жить стремительно, нет, но побыть неподвижным – это тоже неплохо. Дзен учит нас тому, что это крайне важно.

Неподвижность позволяет нам подумать о себе, проанализировать, все ли так с нашей жизнью. Отвечу тем, кто скажет на это: «У меня нет необходимости думать о себе, у меня не возникает сомнений в правильности своих действий!», – что ж, может, так, а может и нет.

Другие могут поинтересоваться: «Если я остановлю движение, не будет ли мне слишком трудно возобновить его?» Вам нечего бояться, просто попытайтесь выдохнуть, остановиться и убедитесь в этом сами.

Я думаю, такая пауза особенно поможет людям, которые оступились или потерпели неудачу. В этой жизни всегда найдется причина для ошибки или провала, и важно определить, что к этому привело. Пауза – это возможность подумать, почему случилась та или иная неудача, шанс проанализировать, как и по какой причине мы провалились.