Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе

Я учусь отпускать людей. В отношениях с друзьями я тоже Плюшкин. Все мои — при мне. Никто не должен никуда разбегаться. Но отношения живы, пока в них есть энергия. Энергия, любовь — это свободная субстанция, ее нельзя удержать. А сколько сил порой уходит на искусственное поддержание связей, которые уже неактуальны! Чтобы завершить их, нужны честность и мужество. Скажите мысленно человеку: «Спасибо тебе за тот отрезок жизни, что мы были вместе». И отпустите его.

Решиться на перемены страшно. Но верьте в то, что одни вы не останетесь. Придут новые люди, новые проекты, новые отношения, силы на осуществление того, о чем давно мечтали. На движение вперед. Главное — расчистить для них пространство.

Практика

Избавьтесь от ненужных вещей.

Проведите ревизию своей жизни — работы, окружения. Что и кого пора отпустить?

Счастье, как и страдание, — это мой выбор

Моя свекровь не обласкана судьбой. Она много и тяжело работала, у нее бывают сложные периоды в отношениях с мужем. В общем, есть поводы обидеться на жизнь. Но со свекрови все как с гуся вода. Ее глаза неизменно сияют, и она улыбается. Рядом с ней всегда возникает ощущение, что она находится в благости, и эта благость распространяется на все вокруг. Меня это восхищает, о чем я часто говорю ей. Недавно снова сказала и пристала с вопросом:

— Как вам так удается?

— Ну как… Я что, буду тратить свои силы и внимание на плохое? — ответила она.

Кто-то в такой же ситуации будет страдать и жаловаться. Свекровь же выбирает фокусироваться не на том «как же мне здесь плохо», а на том «как сделать себе хорошо». Она это знает и делает. Для нее счастье — это выбор.

А еще вы, наверное, слышали про Ника Вуйчича[7]. Он родился без рук и ног. Тут сам бог велел проклинать жизнь. Но он счастлив и вполне полноценен. И стал одним из самых популярных и востребованных мотивационных спикеров в мире. В какой-то момент Вуйчич понял, что у него есть выбор: продолжать отчаиваться и ничего не делать или прилагать усилия, чтобы создавать себе возможности быть счастливым.

Недавно я работала с клиенткой. Она была беременна первым ребенком и пережила предательство со стороны партнера. Разорвала с ним отношения и некоторое время переживала потерю. На нашей последней встрече она сказала: «Ты знаешь, Ань, все. Я больше не хочу страдать, критическая точка достигнута». Это тоже пример поворота в сторону «быть счастливым».

Порой мы не можем выбирать и контролировать события, которые с нами случаются. Например, предательство человека, которого считали близким. Но вот зависать в хроническом горе или выходить из него — это наш выбор. Счастье — это не стихийно-спонтанное нечто, подарок судьбы. Это осознанное решение человека, которое звучит так: счастье, как и страдание, — это мой выбор.

Мы с Лешей как пара некоторое время переживали мощный кризис. В какой-то момент я стала замечать, что меня покинули основные качества, которые и я сама в себе люблю, и Леша во мне ценит. Из легкой и жизнерадостной девушки я превратилась в грозовую тучу, вечно напряженную и недовольную. Моя семья каждое утро начинала с тревогой присматриваться и прислушиваться ко мне: в каком настроении она сегодня проснулась? Дома опять будет взрывоопасно? Мне совсем не понравилось быть человеком, настроения которого опасается вся семья. И я вспомнила вот о чем:

• Настроение зависит от стиля мышления. Стиль мышления пессимиста такой: все как обычно, это будет продолжаться до бесконечности, дальше будет только хуже. Такой человек выбирает страдать.

• Стиль мышления оптимиста: ну да, со мной произошла неприятность, сейчас мне плохо. Но жизнь продолжается, и в ней еще будет много хорошего.

• Стиль мышления зависит от вашего видения своего места в мире и от того, считаете ли вы себя значимым и достойным или бесполезным и безнадежным.

Чтобы научиться выбирать счастье, нужно работать с самооценкой. Все дороги в счастливую жизнь ведут через адекватную и устойчивую самооценку.