Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет

_{9. Классический обзор негативных последствий избегания см. в исследовании Edna B. Foa and Michael J. Kozak. “Emotional Processing of Fear: Exposure to Corrective Information,” Psychological Bulletin 99 (1986): 20–35. Как я упоминал в книге, люди могут дистанцироваться для достижения определенных целей (например, чтобы избежать эмоций, чтобы мысленно принять их, чтобы понять их и проанализировать). Дистанцирование — инструмент многофункциональный, как, например, молоток: им можно вбить гвоздь, а можно вытащить его из стены. Как и в случае с любым инструментом, от того, как и зачем его использовать, зависит то, пользу он принесет или вред. В работе, на которую я ссылаюсь в этой части главы, основное внимание уделяется пользе дистанцирования: оно помогает людям проанализировать произошедшее и извлечь из него урок. Более подробную информацию по этому вопросу см. в послесловии и в работе Ethan Kross and Özlem Ayduk “Self-Distancing: Theory, Research, and Current Directions”.}

_{10.Georgia Nigro and Ulric Neisser. “Point of View in Personal Memories,” Cognitive Psychology 15 (1983): 467–482; John A. Robinson and Karen L. Swanson. “Field and Observer Modes of Remembering,” Memory 1 (1993): 169–184. Люди склонны вспоминать о событиях, оставивших глубокий негативный след, от первого лица: Arnaud D’Argembau. “Phenomenal Characteristics of Autobiographical Memories for Positive, Negative, and Neutral Events,” Applied Cognitive Psychology 17 (2003): 281–294; и Heather K. McIsaac and Eric Eich. “Vantage Point in Episodic Memory,” Psychonomic Bulletin and Review 9 (2002): 146–150. Однако, вспоминая о травмах или постыдных случаях, мы склонны смотреть на ситуацию со стороны: Lucy M. Kenny et al. “Distant Memories: A Prospective Study of Vantage Point of Trauma Memories,” Psychological Science 20 (2009): 1049–1052; и Meredith E. Coles et al. “Effects of Varying Levels of Anxiety Within Social Situations: Relationship to Memory Perspective and Attributions in Social Phobia,” Behaviour Research and Therapy 39 (2001): 651–665. Подробнее о применении этих различий для контроля эмоций — в работе Ethan Kross and Özlem Ayduk “Self-Distancing: Theory, Research, and Current Directions”.}

_{11. Ethan Kross, Özlem Ayduk and Walter Mischel. “When Asking ‘Why’ Does Not Hurt: Distinguishing Rumination from Reflective Processing of Negative Emotions,” Psychological Science 16 (2005): 709–715.}