Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой

История Джеймса иллюстрирует несколько принципов обретения умиротворенности (см. список выше). Во-первых, он пережил конфликт и борьбу (№ 4). Он использовал борьбу в условиях некомфортных отношений с женщиной, которую болезненно воспринимал, как механизм духовной эволюции и роста (№ 5). Он осознал свой конфликт и боль и начал регулярно заниматься духовной практикой в форме молитвы (№ 7). В конце концов он попросил то, что хотел, на этот раз искренне и смиренно (№ 9), и поддался потоку своей жизни (№ 10). Он нашел то, что искал. Оказалось, что это было в нем самом и нигде больше (№ 11).

Традиционные, устоявшиеся взгляды на достижение покоя, внутреннего мира или счастья обычно исходят из поиска удовольствия, избегания боли или того и другого вместе. Подходы к поиску счастья охватывают целый спектр приемов от гедонистических стремлений и фиксации на других (что может привести к созависимости) до желания «быть хорошими» в ожидании обрести мир позже, как награду на Небесах. В случае избегания человек может попытаться игнорировать боль, отстраниться от нее, держаться подальше от любых ситуаций, которые способны привести к конфликту. Возникает вопрос: принесет ли поиск удовольствий или избегание боли устойчивый покой, счастье или умиротворение? Когда я задавал его себе и другим людям, ответ обычно был отрицательным.

Один из вариантов в такой ситуации — переживать боль и обиду из-за своей неспособности быть счастливыми и проецировать эти чувства на других. Второй вариант — наблюдать весь процесс целиком и начать замечать «сжатие» нашего ложного «Я», когда мы несчастливы. Так мы можем увидеть, что счастья нельзя добиться. Счастье, мир и покой — наше естественное состояние. Под всем тем, что мы добавляем к своим чувствам и переживаниям, под нашим самоограничением лежит сама умиротворенность. Чтобы обрести ее, не нужно и невозможно что-то делать. Это не контрольная, где надо получить пятерку. Не помогут и три роллс-ройса, миллион долларов и брак с «нужным» человеком. Нет никакого способа заработать счастье, достичь его или заслужить. Скорее, оно уже присуще нам и всегда было с нами (Course, 1976).

Повзрослевшим детям, перенесшим травму, бывает сложно принять мысль, что человеку присуще счастье. И я могу их понять. Однако по мере работы над исцелением Внутреннего ребенка осознание, что мы уже счастливы и всегда были счастливы, приходит все легче. Я и сам обнаружил, что ежедневные духовные практики — медитация, молитва, чтение духовной литературы — помогают мне обрести покой.

Некоторые читатели, возможно, скептически отнесутся к концепции духовности. Часть людей она смутит. Кто-то не поверит мне и даже подумает что-то вроде «здесь он явно свернул не туда!». Другие же увидят в этих строках определенное утешение и найдут для себя много полезного материала. Как бы вы ни отреагировали, я предлагаю следовать вашим реакциям и инстинктам. Поразмышляйте над этим вопросом, поговорите на эту тему, когда вам это покажется уместным. То, что можете, — используйте, остальное оставьте. Духовность сработала в моем случае, и я видел, как она помогает исцелить Внутреннего ребенка сотням других людей.

Приложение. Замечание о методах выздоровления

Многие клиницисты, работающие со взрослыми, выросшими в семьях алкоголиков и в других проблемных и неблагополучных семьях, убеждены, что наиболее предпочтительный метод лечения при работе над выздоровлением — групповая психотерапия. Я считаю, что это действительно так, если терапия встроена в полноценную восстановительную программу, состоящую из:

• лечения всех активных зависимостей, навязчивого поведения и привязанностей (например, текущего алкоголизма и химической зависимости, нарушений пищевого поведения и т. д.);

• посещения групп самопомощи и работы с наставником по принципам «12 шагов» или аналогичной концепции выздоровления;

• просвещения в отношении текущего состояния и методик восстановления;

• стационарного лечения травмы — краткого и интенсивного, по желанию пациента или рекомендации;

• индивидуального консультирования и психотерапии по показаниям.

Я уверен, что все это должно быть учтено в текущей целостной физической, психоэмоциональной и духовной восстановительной программе. С этими оговорками я привожу ниже некоторые преимущества групповой психотерапии как предпочтительного метода лечения.

Некоторые преимущества групповой психотерапии для взрослых детей из проблемных семей

1. У участника группы сразу несколько «психотерапевтов» вместо одного (в зависимости от регулярности посещения я рекомендую иметь в группе двух ведущих и до семи-восьми участников).