Внутриличностный интеллект. Знаю, понимаю, управляю собой

Даже монотонные занятия могут переключить наше мышление с логической волны на творческую.

Отрицательные убеждения

Есть целый список самых распространенных негативных клише, которые нас преследуют и тянутся из детства и юности. Итак, я не смогу быть успешным, плодовитым художником, потому что:

● Меня все возненавидят.

● Моя семья будет страдать.

● У меня мало интересных идей.

● Я расстрою маму и/или папу.

● Я буду выглядеть глупо.

● Мне всегда будет не хватать денег.

● Мне слишком много лет.

Отрицательные убеждения – только убеждения. Единственное, что за ними кроется – это страх. Чтобы выйти из него, мы должны поверить, что можно заниматься любимым делом и быть богатым, успешным и счастливым семьянином. Что радость творчества важнее мнения окружающих. Что преграда возраста лишь у нас в голове.

Упражнения первой недели

1) Сформулируйте для себя позитивное утверждение. «Я, (ваше имя), блестящий и плодовитый скульптор (художник, поэт, актер, писатель…)».

Запишите это позитивное утверждение десять раз подряд. Обратите внимание, как ваш внутренний цензор начинает возражать. Выслушайте все гадости, которые выбалтывает ваше подсознание. Аккуратно запишите каждую из них.

Благодаря этому упражнению вы сможете добраться до самых далеких, глубоко скрытых в вас негативных убеждений. Напишите список этих убеждений и постарайтесь найти происхождение каждого их них. Вспомните, почему однажды вы решили, что не сможете заниматься пением, рисованием или скульптурой.

2) Перечитывайте и переписывайте ваши позитивные утверждения сразу после утренних страниц. Примеры позитивных утверждений:

● Творчество – это воля Вселенной, направленная через меня.

● Мое творчество исцеляет и меня, и других.

● Я хочу научиться позволять себе творить.

● Я хочу творить.

● Творчество приводит меня к истине и любви.

3) Вспомните негативные суждения, которые приходили вам в голову на этой неделе, и преобразуйте их в положительные.

4) Вспомните и запишите жуткую историю из прошлого.

5) Вспомните и запишите одну воодушевляющую вас историю.

Неделя 2

Подъемы и спады

В процессе возрождения творческого «Я» наблюдаются приливы и отливы. Иногда наш внутренний художник бывает более уязвимым, чем обычно. Защищайте его от внешних нападок: не рассказывайте другим о вашем творческом возрождении. Верьте, что вы на правильном пути. Доверяйте себе.

Два вида угроз, которые подстерегают вашего внутреннего художника:

● Внешняя угроза – люди-вредители.

● Внутренняя угроза – собственный скептицизм.

Правила творческого самовыражения:

● Доверять себя листу бумаги. Использовать его, чтобы отдохнуть, помечтать.

● Постоянно пополнять колодец воображения.

● Ставить перед собой небольшие цели и достигать их.

● Просить у Вселенной поддержки, смелости и скромности.

● Выбирать друзей, которые служат опорой в работе.

● Помнить, что главная задача – делать дело, а не критиковать сделанное.

Упражнения второй недели

1) Перечислите пять своих основных занятий за неделю.

2) Перечислите двадцать любимых занятий. Когда последний раз вы позволили себе заняться чем-то из упомянутого?

3) Составьте список тех, кто вас поддерживает.