Во имя свободы

И конечно, логического понимания и желания прощения недостаточно – ум будет цепляться за негативные эмоции. И самые тяжелые ситуации могут долгое время не отпускать. Некоторые ситуации у меня всплывали ретрит за ретритом. Вроде бы, я давно простил человека, но остатки коренятся в уме… И еще предстоит многое простить и принять. Но главное намерение, устремленность к тому, чтобы отпустить все эти ситуации, простить людей и попросить прощения – это очищает сердце и помогает испытывать чистые чувства любви и благодарности, открываться к более глубокой практике и более глубоким состояниям удовлетворенности и счастья. Поэтому желательно начать путь к свободе со стремления к прощению всего, что тянется тяжелым грузом на сердце.

К слову, позиция “да мне вообще пофиг” – не является показателем отсутствия обиды – скорее показателем подавления своих чувств и эмоций, отвержения их.

Обида возникает просто, автоматически и нередко на ровном месте, хотя бывают и более серьезные и тяжелые поводы. И тем не менее, если мы поймем, что мы можем научиться и выбирать: испытывать обиду или нет – мы обретем огромную свободу. Если прежде мы попадали в рабство от внешних ситуаций и людей, считая их виновниками наших эмоций и ощущений. Теперь мы сможем постепенно брать все больше ответственности за свою жизнь, а значит становится свободнее и здоровее, испытывать любящую доброту независимо от внешних обстоятельств.

“ – Хотелось бы знать, есть ли другие люди, которые приносят нам страдания.

– Никто не причиняет вам страданий; вы сами причиняете себе страдания, порождая напряжение внутри ума. Если вы сумеете не делать этого, станет нетрудно оставаться мирным и счастливым в каждой ситуации”.

– ответ С.Н. Гоенка, из книги “Искусство жизни. Медитация Випассана, как ее преподает С.Н.Гоенка”

Интересно и еще кое-что. Как бы ни казалась обида на кого-то логичной и оправданной. Самой обидой – человек добавляет негативность в первую очередь в свою жизнь, а еще в жизни окружающих и того человека, на которого обида. Сам поступок может быть менее вредным, чем порожденная обида. Негативность очень деструктивна. И поэтому даже сам факт обиды уже дает повод попросить прощения даже у того человека, который причинил моральную боль. В конечном итоге все, что обижает нас – учит безусловной любви и позволяет увидеть элементы своей гордыни и отбросить их.

Обиды даны для того, чтобы разбудить человека. Чтобы ему стало больно. И поскольку человек создан для счастья, то он должен попросить прощения за негатив у себя и того человека из-за которого он чувствует негатив. Боль дана для того, чтобы до человека дошло, если по-другому не доходит. Получается, что мы обижаемся для того, чтобы взять ответственность за это чувство, попросить прощения, убрать негатив и на его место придет позитив – счастье.

Фильмы “Могущество сердца” (2014) и Хижина (2017) раскрывают эту тему очень глубоко. Рекомендую также по этой теме книгу “Радикальное прощение” Колин Типпинг.

“Я прошу прощения, прошу прощения, прошу прощения у всех, кого я возможно обидел действиями речи, тела или ума. Осознанно или несознательно, умышленно или неумышленно.

Я прощаю, прощаю, прощаю всех, кто возможно обидел меня действиями речи, тела или ума. Осознанно или несознательно, умышленно или неумышленно”.

– Отрывок из варианта Метта-медитации (медитации любящей доброты из учения Будды)

#Попробуйте #2. Составьте список тех, кого вы когда-то задели или обидели. И попросите прощения – лучше лично, но если нет возможности – то можно и онлайн. Если их уже нет в живых – то мысленно. Также за каждый из случаев простите себя, принимая свое несовершенство.

#Попробуйте #3. Составьте список тех, на кого вы обижаетесь. Подумайте о том, чему научили вас данные ситуации, как сделали сильнее, мудрее и т. п. И постарайтесь простить этих людей. (Не говорится, мол будьте снова лучшими друзьями или верните отношения – просто примите происшедшее, перестав винить этих людей). Лучше, если вы сердечно поговорите с ними.