Волейбол. Начальное обучение

При обучении начинающих волейболистов игровым приемам наряду с общеразвивающими физическими упражнениями следует использовать подготовительные (для развития прыгучести, ловкости, быстроты реакции и перемещения) и подводящие упражнения (сходные по своей двигательной структуре с техническим приемом).

При обучении технике сложных игровых приемов (подача, нападающий удар, блок) не следует обременить занимающихся многообразием тонкостей, а лучше сосредоточить их внимание на главном – на исходном положении, подготовительной, рабочей и заключительной фазах движения.

Прежде чем обучающиеся волейболу выйдут на площадку для соревнования с другой командой, они должны освоить элементарную технику:

К техническим приемам относятся:

• подача мяча,

• приём подачи,

• передача мяча,

• нападающий удар,

• блок.

Для этой категории занимающихся целесообразно менее строго фиксировать ошибки при судействе. Главное в этой игре – быстро переместиться к мячу и выполнить тот или иной технический приём.

В целях создания наиболее благоприятных условий для изучения игровых приемов волейбола обучение рекомендуется строить по такому плану:

1. Терминологически правильно назвать прием.

2. Показать прием на слайдах, плакатах, видеотехнике или выполнение его на площадке с комментариями о его роли в игре.

3. Объяснить технику выполнения приема с одновременной его демонстрацией (положение звеньев тела до выполнения, в момент выполнения, после выполнения).

4. Практическое выполнение приема – исходное положение (стойка), перемещение, имитация в целом или по частям.

5. Упражнения с мячами, индивидуальная работа или с партнером в самых простых условиях.

6. По мере усвоения двигательных технического приёма условия выполнения упражнений усложняются (увеличение количества партнеров, мячей и др.).

7. Выполнение технического приема в игровых условиях; в подвижных играх, эстафетных соревнованиях (кто лучше, правильнее, точнее).

Последовательность обучения:

• обучение стойкам и перемещениям,

• обучение передачам мяча сверху двумя руками на месте перед собой,

• обучение передачам мяча сверху двумя руками, вперед, за голову,

• обучение передачам мяча сверху двумя руками, после перемещения – вперед, назад, в стороны,

• обучение нижней прямой подаче,

• обучение верхней прямой подаче,

• обучение приёму мяча снизу двумя руками на месте перед собой, слева, справа,

• обучение приёму мяча снизу двумя руками после перемещения вперед, назад, в стороны,

• обучение приему подач,

• обучении прямому нападающему удару – следующая последовательность: прыжок вверх с места толчком двух ногами с махом рук.

• Разбег и прыжок.

• Обучение ударному движению на месте.

• Обучение ударному движению в прыжке.

• выполнение нападающего удара через сетку,

• обучение техники одиночного блока,

• обучение одиночному блоку против нападающего удара.

После освоения основ технических приемов волейбола обучать индивидуальной тактике:

• индивидуальной тактике подач,

• индивидуальной тактике передач мяча,

• индивидуальной тактике нападающего удара,

• индивидуальной тактике приема подач,

• индивидуальной тактике блока,

• простейшим групповым и командным взаимодействиям в защите и нападении.

5. Средства и методы тренировочного занятия

Для решения задач подготовки волейболистов необходимы средства (упражнения), используемые теми или иными методами, в тех иди иных условиях.

Средства тренировки: основные упражнения (упражнения для технической, тактической подготовки и игра в волейбол) и вспомогательные (общеразвивающие и специальные упражнения).

Общеразвивающие упражнения предназначены для развития общих физических качеств, совершенствования функциональной базы и двигательных навыков. Эти упражнения группируются по принадлежности к другим видам спорта:

• упражнения из гимнастики и акробатики;

• упражнения из легкой атлетики (разновидности бега, кроссы, метания, прыжки и т. д.);

• упражнения из тяжелой атлетики;

• упражнения на тренажерах;

• спортивные и подвижные игры и т. д.

Специальные упражнения – подводящие (для овладения основами техники, тактики игры и их совершенствования) и подготовительные (для развития специальных физических качеств и функциональных воз можностей организма спортсменов).

Основные упражнения (с элементами техники игры) можно применять и для повышения общей и специальной работоспособности организма волейболистов.

Методы тренировки:

1. Методы для развития физических качеств и функциональных воз можностей (равномерный, повторный, переменный, интервальный, больших усилий, круговой, сопряженный, игровой, соревновательный).

2. Методы для обучения и совершенствования технических приемов волейбола (объяснение, показ, разучивание в целом и по частям, ис правление ошибок, анализ выполнения, использование технических средств).