Волшебная рука

Силу приложения нужно очень хорошо регулировать, сила давления должна соответствовать состоянию человека. Строго воспрещается давление на тело кончиками пальцев, эта техника воздействия может привести к травме (рис. 7).

Залогом улучшения здоровья и самочувствия человека является системное (комплексное) воздействие на центры, изображенные на рис. 8, а, б, после этой процедуры вы можете начинать работать уже с центрами, которые соответствуют жалобам больного.

Рис. 8а. Схематическое изображение основных точек для надавливания (передняя поверхность тела)

Рис. 8б. Схематическое изображение основных точек для надавливания (задняя поверхность тела)

Время давления на каждую точку не должно превышать 5–7 секунд. Особой зоной, где давление должно быть ограничено, является шея, давление следует осуществлять не более 3 секунд. Общее время процедуры может достигать 30 минут.

Особенности самочувствия

Основная часть населения сейчас проживает в городах. Эта зона обитания весьма тяжела для физического и психического здоровья человека. В результате плохой экологии (загазованность и загрязнение воды), постоянных стрессов, несоблюдения режима сна и отдыха, неправильного питания и гиподинамии у человека происходит накопление усталости, процесс, который может длиться годами и способный в конечном итоге привести к серьезным проблемам со здоровьем. Этого можно избежать, снимая напряжение и усталость при помощи техники шиацу.

Общая усталость

Для восстановления физических и моральных сил нужно использовать целый комплекс воздействий, которые условно можно разбить примерно на 9-10 этапов, и выполняются они снизу вверх. Начните с давления на каждый палец вашей левой ноги в трех местах, затем повторите процедуру для правой ноги (фото 7, рис. 9).

Затем большим пальцем промассируйте пространство между костями предплюсны (верхняя часть стопы) (фото 8).

Третий этап — это воздействие на свод стопы и область ахиллова сухожилия, а также на внешнюю и внутреннюю части лодыжки (рис. 10–12).

Четвертый этап — воздействуйте пальцами на нервные центры, расположенные на голени и далее вверх до коленной чашечки, проработайте точки, расположенные вокруг нее (повторите все действия на второй ноге) (рис. 13, 14, фото 9).

Пятый этап — давление двумя большими пальцами руки на точки, расположенные вдоль внутреннего пространства голени (большеберцовой кости) (фото 10).

Выполните поглаживающие движения всей кистью по зоне усталости на всей голени (шестой этап) (рис. 15).

Седьмой этап — это улучшение общего самочувствия за счет давления на паховую область и внутреннюю поверхность бедра (рис. 16, 17).

Двигайтесь вниз по бедру, сначала вдоль длинной приводящей мышцы, затем по тонкой мышце бедра, а далее выполните давление на квадрицепс и на боковую четырехглавую мышцу (это области верхней передней подвздошной ости большой бедренной кости) (рис. 18).

Следующий этап — воздействие на заднюю поверхность бедра и ягодицы (рис. 19). Давление осуществляется тремя или четырьмя пальцами (включая мизинец).

Процедуру нужно закончить общим вытягиванием мышц конечностей и позвоночника в положении лежа на спине, руки вытянуты за головой. Сделайте 4–5 повторений подряд, чередуя вдохи и выдохи.

Застой крови в голове

В результате продолжительного сна или долгого сидения возле компьютера может возникнуть состояние, при котором замедляется кровообмен в области головного мозга, возникает застой крови и как следствие — головная боль и тяжесть. Это состояние легко устранить. Воздействуйте на верхнюю часть головы (макушку) (фото 11, рис. 20).

Большим пальцем правой руки надавите на правую часть шеи, а затем левым большим пальцем надавите на левую часть шеи.

Всего должно быть слева и справа по четыре точки давления (область правой и левой сонных артерий) (фото 12, рис. 21). В результате этого воздействия кровеносные сосуды начнут расширяться, и, как следствие, улучшится кровообмен головного мозга.

Для восстановления трудоспособности и ясности сознания надавите тремя пальцами на височную область с обеих сторон (фото 13, рис. 22).

Затем большими пальцами обеих рук надавите на основание черепа и тремя пальцами — на заднюю поверхность шеи вдоль позвоночного столба (фото 14, 15, рис. 23).

Особая зона — поясница