Восхождение к индивидуальности

Мы привели несколько примеров саногенного размышления над основными эмоциями и переживаниями, которые причиняют нам беспокойство. Влияние знания собственной души оказывается достаточно сильным для воздействия на ее состояния.

Обыденная жизнь ведет нас к скрыванию эмоций; мы стремимся не проявлять их вовне, боясь прослыть невоспитанными. Однако естественность и единение с собственной природой состоят в том, что мы отдаемся своим чувствам определенным образом, сочетая этот процесс с интроспекцией.

Тот, кто нашел в себе силы дочитать эту книгу до конца, приобрел знание о своих эмоциях и тем самым осознал путь овладения ими. Если вы видели город, то не можете сказать, что не видели его. Если вы заглянули внутрь себя и проследили, как работают ваши эмоции, из каких умственных операций строится их переживание, то не можете сказать, что вы этого не видели, и поэтому незаметно приобретаете власть над эмоциями и обретаете путь овладения собой. Если это так, то вы не зря тратили время на чтение этой книги и я не зря ее написал.

Содержание

От автора 1

Часть первая. Самопознание 6

О чертах характера 6

Я познаю самого себя 6

Что такое черта характера? 7

Наименование черт 9

Для чего нам нужно знать черты характера? 10

Какие черты следует вырабатывать в себе? 11

Как устроены черты характера? 12

Как влияет на нас ситуация, в которой мы действуем? 14

Как порождается образ? 15

Набор черт или нечто большее? 16

Две группы черт 16

О привычках и воле 17

«Человек привычки» 17

«Человек воли» 19

«Человек нравственный» 21

Слабоволие как реакция на эмоциональные барьеры 23

Слабоволие как реакция на внутренний конфликт 25

Слабоволие, проявляющееся в упрямстве 26

Слабоволие как реакция на кризис в жизни 27

О потребностях, мотивах и действиях 28

Я и мои потребности 28

Анатомия желания 29

От чего зависит удовлетворение потребности? 31

Две стороны потребности 31

Идея потребности 32

Образное выражение потребности 33

Мотивационное выражение потребностей 34

Направляющая сила мотива 36

Потребность, желание, действие 37

Техника удовлетворения потребности 38

Наши потребности удовлетворяются в поведении других, а не только в собственном поведении 38

О сознании и самосознании 40

Как работает мое сознание? 40

Самовоспитание как «расширение» сознания 43

Как я сознаю самого себя? 44

Как устроено наше самосознание? 46

Как работает психологическая защита? 49

О познании своих эмоций 56

Удовольствие и неудовольствие. Приятное и неприятное 57

Новое мышление об эмоциях 60

Эмоции, возникающие в общении с другим человеком 61

Как устроена обида? 61

Вина 62

Стыд 64

Зависть и тщеславие, гордость 66

Эмоции за других 68

Наименование эмоций 69

Боль 69

Страх 70

Часть вторая. Самовоспитание 72

Зачем это нужно? 72

Цели самосовершенствования 73

Достижение согласия с самим собой как цель самовоспитания 74

Достижение гармонии с окружением 74

Устранение плохих привычек 75

Контроль своих потребностей 76

Развитие способностей 76

Овладение саногенным мышлением 77

Восхождение к индивидуальности 77

Восхождение к индивидуальности — расширение смысла жизни 79