Восхождение к индивидуальности

Удовольствие и неудовольствие. Приятное и неприятное. — Новое мышление об эмоциях. — Эмоции, возникающие в общении с другим человеком. — Как устроена обида? — Вина.— Стыд. — Зависть и тщеславие, гордость. — Эмоции за других. — Наименование эмоций. — Боль. — Страх. (287:)

Часть вторая. Самовоспитание.

Зачем это нужно? 133

Цели самосовершенствования. — Достижение согласия с самим собой как цель самовоспитания. — Достижение гармонии с окружением. — Устранение плохих привычек. — Контроль своих потребностей. — Развитие способностей. — Овладение саногенным мышлением. — Восхождение к индивидуальности. — Восхождение к индивидуальности — расширение смысла жизни. — Движение к индивидуальности через последовательность внутренних рождений.

Управление собой и другими 156

Парадигма насильственного управления. — Парадигма ненасильственного управления. — Насилие явное и скрытое. — Условия парадигмы насильственного управления. — Соотношение парадигм управления в поведении. — По пути самосовершенствования. — Как начать новую жизнь? — Отчего трудно и отчего легко?

Необходимое возвращение к первой части 176

Кое-что о психических механизмах. — Как мы научаемся? — Как происходит отучивание? — Схема угашения плохих привычек.

Работа с плохими привычками 187

Как бросить курить? — Как быть с другими плохими привычками?

Выработка хороших привычек 198

Как сделать так, чтобы это мне нравилось? — Как извлечь пользу из радости? — Как я учился бегать — Как соблюдать диету? — Как извлечь пользу из страданий? — Поведение и псевдоповедение.

Развитие способностей и психических процессов 222

Я развиваю свои способности. — Я развиваю память. — Учусь управлять своим воображением. — Черты патогенного мышления. — Основные черты саногенного мышления. — Значение общения в самовоспитании. — Виды потребностей в общении. — Факторы, дезорганизующие общение. — Отработка техники общения.

Организация самовоспитания 256

Постановка целей самовоспитания. — Найди наставника. — Моральная поддержка окружения. — Соревнование. — Самообязательство.— Самоприказ. — Стимулы-орудия. — Еще раз напоминаем об извлечении пользы из радостей и неприятностей. — О результатах деятельности.— Подведение итогов самосовершенствования.

Усвоение саногенного мышления 266

Размышление об обиде. — Комментарий к размышлению об обиде. — Проигрывание эмоции. — Размышление о страхе смерти.

(3:)