Восстанавливающая гимнастика для сосудов

Чтобы снизить холестерин, применяются и некоторые другие препараты: пробукол, обладающий антиоксидантным действием, гуарем, липостабил, или эссенциале, бензафламин (производное витамина В₆), эйконол, алликор и другие препараты на основе чесночного порошка, антиоксиданты (наборы витаминов A, C, E, микроэлементы селен, цинк, биофлавоноиды – витамин P, рутин, кверцетин), эндотелиотропы, усиливающие функцию эндотелия, который выстилает кровеносные сосуды изнутри, улучшающие агрегацию тромбоцитов и свойства крови (пармидин, курантил, ксантинола никотинат и др.).

Но как определить, повышен ли холестерин? С помощью обычного анализа крови на биохимию.

Медики считают, что холестерин в норме, если после 30 лет:

✓ общий холестерин – менее 5,0 ммоль/л;

✓ ЛП низкой плотности – менее 3,0 ммоль/л;

✓ ЛП высокой плотности – более 1,0 ммоль/л у мужчин и более 1,2 ммоль/л у женщин;

✓ триглицериды плазмы крови – менее 1,2 ммоль/л.

При этом индекс атерогенности, позволяющий определить риск развития кардиоваскулярных осложнений (соотношение «общий холестерин / ЛП высокой плотности»), – 2,0–2,9. При таком индексе риск развития кардиоваскулярных осложнений низкий. Если индекс атерогенности возрастает до 3,0–4,9, риск становится средним, а если более 5,0 – высоким.

Так что теперь вы знаете, когда нужно бить тревогу. Чем быстрее вы «разберетесь» с холестерином, тем меньшим изменениям подвергнутся ваши артерии, следовательно, вы избежите очень многих неприятных заболеваний.

Часто атеросклеротические процессы начинаются в передней межжелудочковой ветви левой венечной артерии, в сонных артериях, в проксимальных частях почечных артерий.

Известно, что атеросклероз коронарных артерий провоцирует стенокардию, инфаркт миокарда, артерий мозга – транзиторные ишемические атаки и инсульт, артерий нижних конечностей – перемежающуюся хромоту и гангрену, почечных артерий – артериальную гипертензию, брыжеечных артерий – ишемию кишечника. Зачастую атеросклероз никак не проявляется внешне. Бывает, что в области суставов и ахилловых сухожилий возникают бугристые образования – ксантомы, а на коже – различной формы пятна желтовато-оранжевого цвета – ксантелазмы.

Так что, если есть малейшие подозрения на атеросклероз, не только обращайтесь за помощью к терапевту, но и обследуйтесь у кардиолога, офтальмолога, невролога, нефролога, сосудистого хирурга.

Не занимайтесь самолечением! Вы же не способны определить, насколько серьезной может быть угроза осложнений атеросклероза. Может, вам достаточно изменить образ жизни, а может, требуется реваскуляризация – операция, восстанавливающая проходимость артерий, стентирование или шунтирование коронарных артерий или протезирование магистральных артерий.

Наталья М. рассказывает о себе, о своем лечении атеросклероза: «До определенного возраста я считала, что мне ничего плохого не грозит, потом втайне боялась всяких возрастных заболеваний, но не стремилась их предотвратить. Мне казалось, что если не думать о чем-то плохом, то это тебя и не коснется.

Надо сказать, лет до 56 я чувствовала себя нормально. Иногда бывало нехорошо, но с кем не бывает. Пока не прихватило очень серьезно. Стыдно признаться, но я потеряла сознание и упала на улице. Пришла в себя в больнице.

Обследовали, и результат был совсем не утешительный: гипертония II степени, атеросклероз головного мозга, аритмия, холестерин зашкаливает (9 ммоль/л), свертываемость крови повышена.

В больнице, как говорится, подлечили, выписали лекарства, рекомендовали лечебную гимнастику и ежедневную ходьбу не менее 500–1000 м в три этапа, изменение режима питания.

Мне не очень нравились требования врачей. Я не привыкла к пищевым ограничениям. Никогда не была толстой, поэтому не думала о диетах и вреде чего-либо. Мне всегда нравились жирные молочные и мясные продукты, сало, копчености, соленья. А теперь мне говорят, что всего этого лучше не употреблять!

Однако желание не попадать в больницу победило, и я постепенно переводила себя на определенный режим: стала есть небольшими порциями в течение дня, перестала что-либо “точить” за 3 ч до сна, включила в свой рацион различные овощи и фрукты, особенно в сыром виде, увеличила употребление рыбы и морепродуктов и уменьшила – мяса и жирных молочных продуктов, исключила из своего рациона соленое, копченое, сладкое. Иногда, по праздникам, конечно, позволяю себе побаловаться запрещенным… Но стараюсь не набрасываться на него, а просто попробовать, и все.

Пришлось приучить себя и к ежедневной гимнастике, и к прогулкам. Теперь я не представляю, как можно не выполнить хотя бы минимальный комплекс упражнений. Зарядка как-то вошла в привычку, прилив бодрости и энергии после нее – колоссальный! А дыхательная гимнастика помогает мне справиться со стрессами, не волноваться по пустякам, здраво оценивать ситуацию!