Восстанавливающая лифтинг-гимнастика

Восстанавливающий комплекс для молодой мамы

«Постельные» упражнения

Ваш малыш мирно посапывает в своей колыбельке или на вашей кровати. А вы прилегли с книжкой рядом. На несколько минут отложите книжку в сторону и займитесь самыми простыми упражнениями. С их помощью можно начать приводить себя «в форму». Малыша ваши действия не разбудят, а вас не утомят.

Провести 5-минутную разминку с пользой для своей фигуры – поверьте, это стоит того! Каких результатов мы сможем добиться за 5 минут? Судите сами:

• укрепим растянутые во время родов мышцы промежности, чтобы не было опущения стенок влагалища, недержания мочи при смехе, кашле, чихании;

• подтянем мышцы передней брюшной стенки;

• ускорим сокращения матки;

• улучшим деятельность кишечника и мочевого пузыря;

• повысим жизненный тонус;

• поспособствуем прекращению кровянистых выделений;

• улучшим сон и аппетит.