Восстанавливающая лифтинг-гимнастика

СЕКРЕТЫ МИРЕЙ

Мирей Матье отдает предпочтение японской диете. Она считает, что именно благодаря этой диете фигура остается восхитительно волнующей, а кожа идеально гладкой.

1-й день

Завтрак: зеленый чай.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жаренная или вареная.

2-й день

Завтрак: зеленый чай, сухарик.

Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей.

Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.

3-й день

Завтрак: зеленый чай, сухарик.

Обед: большой жареный кабачок в растительном масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

4-й день

Завтрак: зеленый чай.

Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.

Ужин: фрукты.

5-й день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

6-й день

Завтрак: зеленый чай.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

7-й день

Завтрак: зеленый чай.

Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.

Ужин: любой ужин, кроме 3-го дня.

8-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

9-й день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

10-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.

Ужин: фрукты.

11-й день

Завтрак: зеленый чай, сухарик.

Обед: большой жареный кабачок в растительном масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

12-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.

Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.

13-й день

Завтрак: зеленый чай.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная.

Ума Турман

Ума Турман – мать двоих детей и одна из самых востребованных актрис. Ее отличает утонченная красота и оригинальные жизненные установки.

Родилась Ума 29 апреля 1970 года в весьма необычной богемной семье. Ее мать, шведка по происхождению, в юности побывала замужем за Тимоти Лири, известным гуру психоделики. Роберт Турман, отец Умы, был первым американцем, ставшим тибетским монахом. В настоящее время он заведует кафедрой религии Колумбийского университета.

Увлечения родителей оказали влияние на Уму и ее братьев Дехена, Гандена и Мипама (все четверо детей получили индийские имена). Семья долго жила в Индии, где дети даже учились в школе. Да и в Америке в их доме часто гостили буддийские монахи со всего света, а однажды семью посетил сам Далай Лама, который был в дружеских отношениях с Робертом.