Восстановление зрения по Панкову. Новое издание легендарной методики

• Если вы работали с каждым глазом по отдельности, то прежде чем объединить их, сделайте соляризацию и пальминг. Завершая упражнения с таблицей, перечитывайте строки с самым мелким шрифтом, которые вы можете разобрать без усилий. После этого отдохните и почитайте текст со шрифтом нормального размера. Спустя время вы заметите, что лишь мелкий газетный шрифт вызывает у вас трудности при чтении.

Воображаемое правописание

Воображаемое перемещение глаз не менее полезно, чем физическое! Попробуйте «нарисовать носом» небольшую букву «о» во время пальминга. Для этого совершите круговое движение головой и представьте себя в виде Буратино, рисующего носом букву на стене. Внутри буквы «о» нарисуйте еще одно «о» поменьше, затем еще меньше и так далее, пока не получится точка. Представьте, что внутри этой точки вы с помощью иголки проткнули малюсенькую дырочку – еще один, самый маленький, кружок. Мысленно поместите в нем знак «+». Мысленно проткните этот значок иголкой. Представьте, как ваш круг вращается вокруг иглы, будто колесо вокруг оси. Выполнив упражнение, посмотрите на таблицу и попробуйте почитать или посчитать точки в каждой строке. Вы удивитесь, насколько легко вы сможете это сделать после упражнения с мысленным перемещением глаз! После этого и текст станет более разборчивым.

Ежедневный уход за глазами

Душ для глаз

По мнению Себастьяна Кнайпа, известного врача и целителя, вода обладает целебными свойствами. Кнайп даже разработал специальную методику лечения водой, к которой относится и душ для глаз. Эта процедура крайне проста и не занимает много времени, однако приносит большую пользу: улучшает кровообращение, стимулирует функции глаз, в том числе и защитные способности противостоять негативным воздействиям. Душ для глаз также показан при переутомлении глаз. Обязательно делайте душ для глаз, если работаете за компьютером.

Два раза в день – утром и вечером – промывайте прикрытые глаза проточной водой. Повторите эту процедуру 10–15 раз. Начинайте промывать глаза слегка теплой водой, постепенно охлаждая ее, пока она не станет холодной. В завершение аккуратно промокните полотенцем область глаз.

Ванны для глаз

Для этой процедуры вам потребуется приобрести в аптеке специальную ванночку для глаз. В качестве альтернативы можно использовать столовую ложку. Также вам понадобится водопроводная вода, пропущенная через фильтр. (Обычная вода из-под крана слишком жесткая для этой процедуры). Наполните ею ванночку для глаз до отметки. (Или наполните отфильтрованной водой столовую ложку). Расположите ванночку у нижнего края глаза, закройте его и откиньте голову назад, слегка прижимая к глазнице ванночку или ложку. Поморгайте, чтобы промыть водой конъюктиву и роговицу глаза. Повторите процедуру несколько раз для каждого глаза. После этого аккуратно промокните область глаз полотенцем.

С помощью ванночек для глаз очищаются роговица и конъюктива глаз, устраняется жжение, раздражение и краснота конъюктивы. Глаза увлажняются, появляется ощущение свежести. Обязательно выполняйте эту процедуру, если вы живете в условиях плохой экологии, работаете в помещениях с кондиционером, за компьютером (пыль от монитора оседает на глазах), если вы носите контактные линзы. Глазные ванны также рекомендуются при расположенности к конъюктивитам и аллергическим реакциям глаз.

Подушечки для глаз

Вам понадобятся так называемые подушечки для глаз. Обычно их делают из шелка или бархата, а наполняют просяной шелухой. Такие подушечки также можно изготовить самостоятельно: сшейте мешочек 10×20 см из бархата или шелка, наполните его шелухой проса (50–100 г).

Считается, что такие подушечки снимают напряжение глаз. Расслабьтесь, желательно лягте и примите удобную позу, положите одну подушечку сначала на лоб. Закройте глаза и отдохните. Затем положите обе подушечки на закрытыек глаза, полежите так спокойно. Процедура позволит снять напряжение глаз и успокоиться.

Точечный массаж для улучшения зрительных функций

Точечный массаж – известный восточный метод профилактики и лечения различных заболеваний при помощи давления на определенные точки тела. Эта традиционная методика китайской медицины используется во всем мире на протяжении уже нескольких тысячелетий. Точечный массаж не требует использования специальных инструментов, поэтому его легко сделать самому. При помощи точечного массажа в области глаз можно улучшить зрение и предупредить развитие таких заболеваний, как катаракта и глаукома, а также расстройство кровообращения. Он также эффективен при головной боли и усталости глаз.