Восточный путь самоомоложения. Все лучшие техники и методики

– нормализует работу сердечной мышцы;

– ликвидирует условия, которые могли бы привести к воспалению легких или туберкулезу, поскольку в организм поступает необходимый объем воздуха и жизненной силы.

Исцеление головной и других видов боли невралгического характера

Исходное положение: сесть удобно, закрыть глаза.

Соединить подушечки мизинца и безымянного пальца правой руки и зажать ими левую ноздрю. Спокойно, без напряжения, чтобы не вызвать дискомфорт, вдохнуть, пропустив воздух через правую ноздрю. После этого, не меняя положение пальцев, большим пальцем этой же руки зажать правую ноздрю, опустить подбородок до уровня груди, прижать его и задержать дыхание на максимально возможное время. Затем убрать пальцы от левой ноздри, продолжая прижимать правую, и очень медленно выдохнуть.

Практикуя данное упражнение, следует постепенно увеличивать продолжительность задержки дыхания. Это избавит не только от болей, но и от насморка и гайморита.

Лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы

Исходное положение: сесть удобно.

Вдыхать медленно через нос, представляя, что воздух поступает через горло (несмотря на то что рот закрыт, может возникнуть тихий, монотонный, но достаточно продолжительный шипящий звук), а воздушный поток постепенно распространяется во внутреннему пространству от горла до сердца.

Задержать дыхание насколько это возможно без ощущения дискомфорта, после чего выдохнуть через левую ноздрю, зажав большим пальцем правую. Ограничений по времени и количеству повторений нет.

Это упражнение дает положительный результат при наличии заболеваний, связанных с кислородным голоданием.

Лечение лихорадочных состояний

Исходное положение: сесть удобно, слегка высунуть язык и свернуть его трубочкой.

Втянуть воздух через рот таким образом, чтобы при этом возник шипящий звук. Задержать дыхание, но не доводить паузу до ощущения дискомфорта, после чего медленно выдохнуть через нос.

Повторять упражнение 15–20 раз по утрам.

Это упражнение способствует очищению крови.

Лечение заболеваний нервной системы

Исходное состояние: сесть удобно.

Дышать как обычно, считая вдохи. Постепенно замедлить дыхание, чтобы количество вдохов уменьшилось до 8–12 дыхательных движений в минуту. Далее вдыхать и выдыхать, считая до восьми и стараясь, чтобы вдох и выдох сравнялись по продолжительности.

Подобные упражнения гармонизируют состояние нервной системы, успокаивают, приносят отдохновение и помогают подчинить импульсы, которые раньше не поддавались контролю.

Лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта

Исходное положение: сесть удобно.

Прижать большим пальцем правой руки правую ноздрю и медленно вдохнуть, впуская воздух через левую ноздрю. Затем перекрыть левую ноздрю соединенными кончиками мизинца и безымянного пальца правой руки, задержать дыхание и сохранять паузу насколько возможно долго (при этом легкие должны прекратить движение). Потом убрать большой палец, выдохнуть так же медленно, как и при вдохе, вдохнуть через правую ноздрю, снова зажать ее большим пальцем, задержать дыхание, убрать мизинец и безымянный палец и очень медленно выпустить воздух через левую ноздрю.

Выполнять по две серии из 10 подходов утром и вечером, со 2-й недели увеличить количество повторений до 20 (при отсутствии дискомфорта можно и больше).

Данное упражнение избавляет от пагубной энергии и улучшает аппетит и процесс переваривания пищи.

Лечение кожных заболеваний

Исходное положение: встать прямо.

Поднять руки вверх, выполнить вдох методом полного дыхания, наклониться вперед, стараясь дотронуться кончиками пальцев обеих рук до пола и задержать дыхание на 12–13 секунд.

Когда кровь прильет к лицу, а по всему телу распространится тепло, представить, что вместе с ним кожа наполняется энергией, что она приобретает гладкость, морщины разглаживаются, а болезни покидают вас. Не разгибаясь, согнуть ноги в коленях, постараться максимально приблизить голову к полу, выдохнуть по правилам энергетического дыхания и выпрямиться. Повторить все 5–6 раз.

Это упражнение приносит пользу и здоровой коже, действуя на нее омолаживающе.

Полное дыхание сопровождается изменениями не только на физиологическом уровне, когда нормализуются дыхание и сердцебиение, стабилизируется артериальное давление, налаживается работа всех органов и систем, а организм начинает функционировать в режиме максимального энергосбережения. Мы начинаем владеть собой, контролировать свои эмоции, сохранять спокойствие и принимать взвешенные, разумные решения.

Правильно дыша, мы не позволяем напряжению охватывать нас, поскольку полное дыхание предполагает и расслабление. Будучи спокойными, мы не противоречим природе, остаемся здоровыми, бодрыми и способными к ясному мышлению и активному действию независимо от обстоятельств. У нас достаточно сил, чтобы противостоять пагубным энергиям.