Воздержание - как лучшее лекарство

Я выделил и суммировал эти 24 пункта. В основном весь вред от длительного сидения перечислен здесь, верно утверждение: длительное сидение может убить! Это утверждение не предназначено для того, чтобы напугать людей, просто без вашего ведома ваше здоровье будут ослаблено. Кроме того, некоторые люди совершенно невежественны и не знают, откуда берется проблема. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в мире насчитывается более 2 миллионов человек, чья смерть связана с длительным сидением.

Длительное сидение породит болезни, оно приблизит человека к Богу Смерти, это правда? Это абсолютно правильно! Однако все больше и больше людей сидят и более длительные сроки. Некоторые люди наблюдали, что офисные работники сидят в среднем не менее 5 часов в день, продолжительность непрерывного сидения составляет в среднем более 2 часов, кроме того, мы не должны забывать о тех, кто работает за рулем.

Какой-нибудь брат спросил бы: я не могу изменить свой рабочий график, который требует сидеть каждый день определенное время, что я могу сделать? Мой ответ таков: каждые 40 минут вставайте и немного двигайтесь, устанавливайте таймеры. Есть специальное программное обеспечение для тайминга, которое доступно для скачивания, каждый может пойти и скачать его. Оно будет напоминать вам, что нужно двигаться, когда придет время. Кроме того, я могу раскрыть свои собственные методы. Дома я просматриваю интернет стоя, я просто ставлю стул на стол и таким образом избегаю сидения в течение длительного времени. Однако возникла новая проблема, и она есть уже давно. ТКМ: длительное стояние травмирует кости. Поэтому я обычно стою некоторое время, а затем сажусь на некоторое время. Я обнаружил, что этот метод мне вполне подходит. Каждый, кто заинтересован в своем здоровье, может попробовать это сделать.

Другие братья спрашивали: считается ли медитация длительным сидением? Медитация - это состояние практики. Действительно, есть мастера, которые способны войти в медитативное состояние на несколько часов или на полдня, даже на несколько дней. Поскольку медитиция это особое состояние практики, обычно она безвредна. Я бы рекомендовал медитировать в течение 1 часа каждый день, вы также можете составить план в соответствии с вашими собственными обстоятельствами. Если вы достигли определенного уровня, вход в медитативное состояние в течение нескольких часов за один раз не будет проблемой. Естественно, я также читал статью, в которой говорилось о вредных последствиях медитации в течение длительного времени. В этой статье говорится, что сидение в течение длительного времени в двойной позе лотоса легко приведет к проблемам со стопами и ногами в старости. Человек, написавший эту статью, был известен в даосских кругах, он обладает глубоким опытом, каждый может прислушаться к его совету. В настоящее время я в основном полагаюсь на свободное сидение или одиночный лотос в качестве позы для медитации.

Нет никакого смысла преувеличивать проблему сидения в течение длительного времени. Я надеюсь, что каждый сможет глубоко осознать эту проблему. Во время воздержания я рекомендую активно тренироваться, но обращайте внимание на интенсивность тренировок - больше не всегда лучше. Практика доказала: те, кто часто выполняет аэробные упражнения, восстанавливаются быстрее и более оптимально.

В дальнейшем мы будем иметь дело с темой недооценки проблемы онанизма.

Темы о недооценке проблемы онанизма время от времени появляются на форумах воздержания, примером аргументации может служить: воздержание очень легко. Братья, которые обычно делают такие заявления, все еще находятся в спячке желания. Те, кто читал 4-ую часть, знают, что после периода спячки желания наступает высокий сезон срывов. Многие братья в период спячки желания способны контролировать свои пристрастия, их желание не сильно, а сексуальных фантазий малы. Для некоторых людей период спячки длится всего несколько дней, для других-месяц или около того. В течение такого периода многие люди испытывают период недооценки проблемы, они чувствуют, что воздержание совсем не трудно, что они воздерживаются просто отлично, их мысли отражают это отношение.