Воздух. Неожиданные факты о том, без чего нельзя прожить

Человеческий организм на 60 % состоит из воды. Чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо, необходимо сохранять водный баланс. Специально стараться для этого не надо. Вы уже встречали слово «обезвоживание» выше. Так вот, организм старается избегать этого состояния. Благодаря сигналам нашего тела мы всячески бережем воду: прячемся в тень на солнцепеке, спасаемся от жары, не ходим в туалет, если потеряли много жидкости. Ну и, пожалуй, самое главное – восполняем потерю. Мы пьем.

Но как спастись зимой от иссушенного воздуха? Умеет ли организм справляться и защищать себя от воздействия батарей центрального отопления? Наверное, он будет пытаться: заставит вас пить больше жидкости и использует предлог, например головную боль, чтобы вынудить уйти из помещения. Но не всегда есть возможность его послушать, да и куда сбегáть из собственной квартиры или офиса? Значит, организм будет страдать. А вы вместе с ним: постоянно хотеть спать, пить и смазывать кожу кремом.

Чтобы подобного не происходило, я просто настаиваю на увлажнителе воздуха. Если в помещении есть отопительный прибор, который сушит воздух, значит, должен быть и увлажнительный, который нейтрализует этот эффект. Я советую приобрести большой стационарный для дома и небольшой портативный для рабочего места в офисе. Разница между ними в габаритах и радиусе воздействия. Однако даже маломощного портативного хватит, чтобы поддержать влажность вокруг рабочего стола. Кстати, использовать увлажнитель нужно не только зимой, но и летом. Ведь кондиционеры сушат воздух ничуть не меньше, чем батареи отопления.

Рассматривать народные методы, такие как мытье пола, ведро воды в комнате или завешивание батареи мокрыми тряпками, я не буду. Они помогают слабо и работают лишь некоторое время. Бороться с современным радиатором и кондиционером несовременным ведром с водой – как минимум неэффективно. Лучше не экономить на своем здоровье и купить увлажнитель. Необязательно, чтобы это была супернавороченная единица с Wi-Fi и картой ночного неба. Существуют простые, доступные и эффективные модели, именно их я вам и рекомендую.

Как подобрать увлажнитель?

Модели отличаются не только дизайном, но и производительностью. Первое, на что я советую обращать внимание: количество влаги в час, которую испарит прибор в воздух, – г/ч. Иногда указывается значение в м² – оно обозначает площадь, на которую рассчитано одно устройство. Также стоит обратить внимание на тип увлажнителя. Они бывают паровые и ультразвуковые. В первых вода нагревается и переходит в пар. Их преимущество – в чистоте испаряемой жидкости, так как при высоких температурах вирусы и бактерии, которые могут быть в воде, погибают. Недостатки – высокий расход электроэнергии, так как воду необходимо постоянно нагревать, и опасность ожога паром. В ультразвуковых увлажнителях вода благодаря высокочастотным колебаниям распадается на облако мельчайших капелек. Такие приборы потребляют меньше электроэнергии и более безопасны, так как не нагреваются. Однако качество «пара» будет напрямую зависеть от чистоты используемой воды. Кроме того, их необходимо регулярно мыть, чтобы в резервуаре не скапливались и не размножались микробы. Кстати, о резервуаре: третье, на что я рекомендую обращать внимание, – его объем. Ведь чем он меньше – тем чаще придется подливать воду в прибор, а это не всегда удобно.

Что будет, если влажность слишком высокая?

Чем выше влажность окружающей среды, тем меньше влаги испаряется из организма. Однако это не всегда бывает хорошо, особенно в жарком климате. Напомню, комфортные параметры влажности находятся в промежутке между 40 и 60 %, и это неспроста. Повышенная влажность тоже опасна и доставляет дискомфорта ничуть не меньше пониженной. Например, это может привести к нарушению терморегуляции организма.

Один из способов охладить себя – как следует пропотеть. Тело охлаждается за счет испарения пота с поверхности кожи. Чем интенсивнее происходит испарение, тем быстрее и эффективнее охлаждение. Но при повышенной влажности в окружающем воздухе и так много воды, поэтому капельки пота совершенно не хотят испаряться. Тело пытается себя остудить, но ему это удается крайне плохо. Подобная ситуация – серьезная нагрузка на организм, грозящая человеку тепловым ударом.

Тепловой удар – это перегрев организма. В легкой форме он приводит к недомоганию: слабости, головной боли, повышенному сердцебиению. В тяжелой – вызывает существенное повышение температуры тела, вплоть до +42 ℃, при которой начинают сворачиваться белки крови.