Воздух. Неожиданные факты о том, без чего нельзя прожить

■ Не прогревайте автомобиль и не включайте двигатель в закрытом гараже. Выхлопные газы токсичны и содержат большое количество угарного газа.

■ Угарный газ – серьезная угроза при сгорании топлива в пространстве с плохой вентиляцией.

Вот вы и узнали, как воздух попадает в человеческий организм. Проследовали вместе с ним по всему пути, из атмосферы до каждой нашей клетки. Узнали про роль гемоглобина и смертельную ловушку угарного газа. Далее я расскажу вам о кислороде, его различных концентрациях в крови и о том, как он влияет на организм.

Глава 10 Три «Г»: гипоксия, гиперкапния, гипероксия

Гипоксия

Гипоксия – это состояние, при котором организму не хватает кислорода. Может быть острой и хронической. Кратковременной и длительной. Легкой и тяжелой. В запущенных случаях приводит к смерти. Существует множество причин ее возникновения, главная из которых гипоксемия – снижение количества кислорода в крови. Это может происходить по различным причинам, например при неправильной работе сердца и сосудов, при болезнях дыхательной системы, при нехватке кислорода в окружающем воздухе, а также при удушье или попадании в дыхательный канал различных предметов, в том числе частиц пищи.

Признаки острой гипоксии: учащенное дыхание и сердцебиение, одышка, бледность кожи и синий оттенок губ, потеря сознания. При подобных симптомах необходимо незамедлительно оказать пострадавшему медицинскую помощь. Признаки хронической гипоксии более разнообразны, о них я расскажу чуть позже.

Как еще можно определить, что у человека развилась гипоксия? Ранее я уже упоминала специальный прибор, который фиксирует количество кислорода в крови, оксиметр. Нормальные показатели для здорового человека – это насыщение артериальной крови кислородом на 95–100 %. Если эта цифра снижается ниже 94 %, необходимо обратиться к врачу. При снижении до 90 % и менее ситуация считается критической, больному требуется экстренная медицинская помощь.

Теперь поговорим о хронической гипоксии в легкой форме. Для этого необязательно серьезно болеть. Хроническая нехватка кислорода довольно часто встречается в повседневной жизни, особенно у жителей крупных городов. Дефицит кислорода негативно влияет на работу организма, особенно головного мозга, а также на ваш внешний вид и качество жизни. Я предлагаю узнать и устранить основные факторы дефицита. Если можно жить лучше и замечательно себя чувствовать, почему бы не начать это делать прямо сейчас?

Причины нехватки кислорода, о которых вы могли не знать:

■ ЖИЗНЬ В МЕГАПОЛИСЕ. Жителям всех крупных городов не хватает кислорода в принципе. Его содержание в воздухе снижается из-за транспорта и промышленных выбросов.

■ НАРУШЕНИЕ РАБОТЫ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ. Из-за чего угодно, начиная с банального насморка, при котором заложило нос, и заканчивая бронхиальной астмой и бронхоспазмами. У многих людей легкие работают не на полную мощность из-за сидячего образа жизни и плохой осанки. Только представьте: вы весь свой день проводите в кресле, где постоянно сутулитесь. Ваши дыхательные мышцы и диафрагма в постоянном спазме и не могут расправиться. Грудная клетка и легкие живут словно в тисках, забывая, что такое глубокое дыхание.

■ ГИПОДИНАМИЯ И МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Не только «зажатая» грудь мешает нам дышать. За насыщение организма кислородом отвечает кровеносная система. Интенсивность кровоснабжения меняется по запросу – его «включает» физическая активность. Если вы мало двигаетесь, к тканям вашего организма поступает мало крови, а значит, они питаются не так хорошо, как могли бы.

■ ПРОБЛЕМЫ С КРОВООБРАЩЕНИЕМ. Сосуды могут работать неправильно по серьезным причинам, например из-за тромбов. Также они могут барахлить из-за постоянного стресса или мышечного напряжения. Например, зажатые мышцы шеи могут быть одной из причин нарушения мозгового кровообращения.

■ АНЕМИЯ. Патология, при которой снижается содержание красных кровяных телец и, как следствие, гемоглобина в крови. А раз некому поставлять кислород клеткам – как итог, гипоксия. Часто она развивается при обширных кровопотерях, у беременных женщин и людей, которые скудно питаются.

■ КУРЕНИЕ. В табаке содержится никотин, обладающий сосудосуживающим действием. Кровеносные сосуды курильщика находятся в постоянном спазме. Меньше диаметр сосудов – значит, по ним проходит меньше крови: привет, гипоксия.

Как можно жить в состоянии, будто тебя пытаются задушить, и не замечать этого? Дело в том, что наш организм очень гибкий. Он умеет адаптироваться к любым обстоятельствам, в том числе и к нехватке воздуха. Поэтому да, вы можете даже не догадываться о том, что кислорода вокруг и внутри вас могло бы быть и больше. Однако в не столь уж далекой перспективе подобное кислородное голодание обязательно отразится на настроении, работе внутренних органов и всём организме в целом.