Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия

Для информации – рекорд мира сейчас чуть больше 24 минут. Но, я считаю, оптимально поддерживать хотя бы 3 мин плюс и, желательно, довести до 5–6 минут, что и будет существенно гарантировать высокий уровень ФР и вносить весомый вклад в поддержании активной и здоровой жизни. Эффективность данной системы регулярно отслеживал по ЭКГ и вариабельности сердечного ритма, продолжаю делать и сейчас и при необходимости вовремя вносить коррективы, как со стороны дыхательных упражнений так и других факторов, влияющих на формирование и активацию скрытых возможностей организма.

Другим моментом нашим подходом и программой по дыхательной гимнастике преследуется цель замедления метаболизма, то есть в данном случае снижение дыхательных циклов в минуту, с обычных 12–15, а у кого-то и больше, довести до 2–6 циклов в мин (примеры в природе наглядно демонстрируют зависимость продолжительности жизни от количества этих циклов в мин. Например, если у собак в среднем около 40, то и живут в районе 12–20 лет, а у морских черепах 1–3 и могут доживать до 500+). В обычной жизни человек использует дыхательные рецепторы первого порядка, которые отвечают за автоматизм, и мы дышим не задумываясь, 12–15 раз в мин, а есть у нас и второго порядка, но их необходимо тренировать. Наша программа поможет освоить такой подход в сторону понижения метаболизма, тем более методика простая и доступная для любого было бы только желание.

Итак, несомненно, владение и совершенствование в этом направлении – есть гарантия качества жизни и естественное средство борьбы со старением. (Главное, бесплатное и доступное для каждого)

Да, кстати, разработал тест, отражающий текущий уровень устойчивости к гипоксии – VALSTAR TEST.

Valstar Test

Можете проверить на себе хоть сейчас, но если есть проблемы со здоровьем, перед тем как использовать тест, проконсультирйтесь у своих докторов. Техника теста – лучше сидя на стуле в комфортной для себя позиции, сделать 5 глубоких вдохов и выдохов и на 6-м задержать дыхание на вдохе на одну минуту, после минуты, продолжая задерживать, выдохнуть как можно больше воздух из ваших легких, продолжая, не останавливаясь, задерживать дыхание. Если общее время задержки 75 сек и меньше – очень низкий уровень устойчивости к гипоксии, между 75 сек и 90 сек – низкий уровень, между 90-105 сек – умеренная устойчивость к гипоксии, между 105–120 сек – хорошая, между 120–135 сек – очень хорошая, 135–150 – отличная и больше 150 – сверх отличная. Как показала практика, многие даже и минуты не могут выдержать, тогда начните с 45 сек и затем выдох или 30 сек и затем выдох. Потренируйтесь на этих уровнях, но цель поставьте до минуты. Хорошо, вот мы выяснили ваш уровень устойчивости к гипоксии. А что же дальше? Для начала в течение дня: утром и/или, днем, и/или вечером, желательно между приемами пищи, задерживать дыхания до дискомфорта на вдохе и на выдохе (например, у кого то это будет 20 сек на вдохе и 10 на выдохе – общее время 30 сек и так в течение дня, необходимо набирать, для начала по 20–30 мин. общего времени за день. В дальнейшем увеличивать время и довести до 45–60 мин. Важно делать ежедневно, периодически тестируя себя по VALSTAR TEST. Старайтесь задерживать дыхание дольше на вдохе и на выдохе.

Еще один очень эффективный практический метод и подход применения задержки дыхания предлагаю ниже, который использую каждодневно утром и вечером и называется он:

«Энергия Байкала от Валерия Стародубцева».

Представлю вам практический совет по натуральному и естественному выведению токсинов из организма, который отлично работает для моего организма на протяжении многих десятков лет и вносит существенный вклад оздоровления всего тела, что подтверждается: замедлением метаболизма, говоря об экономичности биохимических процессов: (низкий пульс, увеличение вариабельности сердечного ритма, высокого уровня энергетического метаболизма сердечной мышцы по ЭКГ), что является индикатором целостности всего организма. Почему назвал это упражнение «Энергия Байкала от Валерия Стародубцева», потому что вырос в Сибири и каждый раз, приезжая на уникальное озеро Байкал, получаешь такой колоссальный заряд энергетики от гиганта и чуда света, передать невозможно, нужно приехать самим и все это прочувствовать и осознать. Представить масштабы просто нереально – протяженность в длину почти 650 км. В ширину самое широкое место 40 км и среднее 25 км, глубина, которую могли зафиксировать – 1650 м, собирает воду из 336 рек, а вытекает одна река – Ангара, на которой и стоит город Иркутск. Более 50 экзотических эндемических рыб, таких как Голомянка, едиственная в мире живородящая рыбка состоит на 80 % из жира, а если посмотреть ее на свет, то она прозрачная и виден весь скелет – живет на глубине, когда приходит время, назовем так «для родов», поднимается из глубины и за счет перепада давления тело разрывается, погибет при этом процессе, а живые мальки выходят наружу. Водятся омуль, нерпа. Настоятельно рекомендую посетить эти места…