Время услышать себя

Гоулман Д., Дэвидсон Р. Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2018. 336 с.

Кабат-Зинн Д. Куда бы ты ни шел — ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни. М. : Эксмо-Пресс, 2019. 256 с.

Левин С. Направляемые медитации. Исследования и исцеляющие практики. М. : Ганга, 2018. 408 с.

Сигел Д. Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2016. 336 с.

Сигел Д. Сознавание. Наука и искусство присутствия. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2019. 320 с.

Уилбер К. Интегральная медитация. М. : Рипол Классик, 2017. 368 с.

Уильямс М., Тисдейл Д., Сигал З., Кабат-Зинн Д. Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач. СПб. : Питер, 2020. 320 с.

Хенепола Гунаратана Б. Любящая доброта простыми словами. М. : Ганга, 2018. 208 с.

Чодрон П. Спокойствие в неопределенности. 108 учений о развитии бесстрашия и сострадания. М. : Ганга, 2020. 234 с.

Янг Ш. Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации. М. : Ориенталия, 2015. 224 с.

БЛАГОДАРНОСТИ

Мне выпала большая честь и радость работать с прекрасными наставниками, поддерживавшими меня на каждом этапе пути. Некоторые, как Мелисса Блэкер и Дэвид Райник, помогали мне лично, некоторые, как Джейк Корнфилд, Пема Чодрон, Шарон Зальцберг, Кристофер Гермер, Кристин Нефф и многие другие, — посредством своих книг. Приношу горячую благодарность им всем, а также моим студентам, которые неустанно учат меня саму. Отдельное спасибо за поддержку моим родным и друзьям, особенно Джулии Бундгард, Кэтрин Грей, Филиппе Наттолл и Розмари Пол.

Благодарю замечательную команду издательства CICO Books: Синди Ричардс за приглашение к сотрудничеству, Дон Бейтс за работу с текстом, Элиану Холдер за дизайн и Эми-Луиз Эванс за чудесные иллюстрации, а также всех остальных сотрудников, которые помогают книгам появиться на свет.

ПРИМЕЧАНИЯ

1. Термин mindfulness по-разному переводится на русский язык. Распространены варианты «осознанность», «внимательность», «внимательное осознавание», а в более традиционном буддийском контексте — «памятование». Здесь и далее примечания научного редактора.

2. Germer C. The Mindful Path to Self-Compassion. Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions. New York : Guilford Press, 2009. 306 p.

3. Fredrickson B. L., Cohn M. A., Coffey K. A., Pek J., Finkel S. M. Open hearts build lives : Positive emotions, induced through loving-kindness meditation, build consequential personal resources // Journal of Personality and Social Psychology. 2008. Vol. 95 (5). P. 1045–1062.

4. Есть знаменитая фраза: «Ум дзен — ум новичка» или «Сознание дзен — сознание начинающего». См.: Судзуки С. Сознание дзен, сознание начинающего. М. : Альпина Паблишер, 2014. 162 с.

5. Речь идет о двух видах дыхания: грудном и глубоком брюшном (диафрагмальном), при котором живот со вдохом «поднимается», а с выдохом «опускается».

6. В процессуальном подходе Арнольда Минделла и Эми Минделл часто используется понятие психологии «краевого поведения», например сопротивления выходу за пределы известного, проявлению нового поведения. См.: Минделл А., Минделл Э. Вскачь, задом наперед : процессуальная работа в теории и на практике. М. : Ганга, 2018. 224 с.

7. Оригинальная поговорка звучит так: Neurons that fire together, wire together. Имеется в виду, что совместная активность нейронов создает и укрепляет взаимосвязи между ними.

8. Darley J. M., Batson C. D. From Jerusalem to Jericho : A study of Situational and Dispositional Variables in Helping Behavior // JPSP. 1973. Vol. 27. P. 100−108.

9. Кэмерон Дж. Путь художника. М. : Livebook, 2018. 272 с.

10. Научные исследования говорят, что акупунктура и рефлексология не имеют доказанной эффективности, их эффект сопоставим с эффектом плацебо.

11. Подборки русскоязычных материалов составлены научным редактором при подготовке издания на русском языке.

12. В направляемых медитациях (guided meditations) инструктор дает указания в реальном времени, посредством аудио- или видеозаписи. В обычной медитации человеку приходится предварительно запоминать инструкции. К категории направляемых медитаций часто относят направляемые визуализации (guided imagery), включающие в себя работу с воображением и образами.

МИФ

Арт

Подписывайтесь

на полезные книжные письма

со скидками и подарками:

mif.to/cr-letter

Все творческие книги

на одной странице:

mif.to/creative

#miftvorchestvo

   

НАД КНИГОЙ РАБОТАЛИ

Шеф-редактор Ольга Архипова

Ответственный редактор Татьяна Медведева

Литературный редактор  Екатерина Никитина

Арт-директор Мария Красовская

Верстка обложки Наталия Майкова

Верстка Ирина Гревцова