Все дыхательные гимнастики. Для здоровья тех, кому за…

в) препятствует тому, чтобы не вырывался воздух с призвуком «X»;

г) устраняет потерю дыхания в начале фразы;

д) мгновенная задержка перед выдохом – это момент готовности, скоординированности всех органов, объемов звукообразования.

9. Никогда не тренируйте певческий выдох без начала звука, хотя бы скажите слово, спойте один звук;

10. Вдох производить не в последний момент, а чуть-чуть раньше;

11. Вдыхать по возможности незаметно для глаз и слуха слушателей;

12. Стараться выработать длительное дыхание (певческий выдох), чтобы сделать фразировку красивой, а не разрывать ее частыми дыханиями;

13. Дыхание берется в паузах или в тех местах, где оно не противоречит музыкальному или литературному тексту;

14. Не надо забывать, что дыхание – это еще и средство выразительности;

15. Запрещается утомление при дыхательных упражнениях, так как утомленное дыхание вызывает дрожание звука (барашек в голосе);

16. Уметь пользоваться любой паузой, чтобы передохнуть, снять утомление, возобновить активное полноценное дыхание» [48] .

Дыхательные упражнения для укрепления голосового аппарата

Тем, кто быстро устает от речевой и певческой нагрузки, можно рекомендовать дыхательные упражнения именно для укрепления голосового аппарата. Эти и подобные упражнения применяют и как лечебную гимнастику при восстановлении деятельности голосового аппарата в послеоперационный период – настолько они эффективны.

Заниматься надо в спокойной обстановке и сосредоточенно. Перед выполнением упражнений – проветрить комнату. Упражнения выполняются сидя на стуле.

1. Активный вдох-выдох через нос – 10 раз;

2. Энергичный вдох через нос, выдох через рот – 10 раз;

3. Вдох через рот, выдох через нос – 10 раз;

4. Вдох через одну ноздрю, выдох через другую, зажимая то большим, то средним пальцем ноздрю (10 + 10 раз);

5. Вдох через нос, выдох через плотно сжатые губы: воздух с усилием проталкивается через напряженные губы – 10 раз;

6. На выдохе беззвучно протянуть «ы-ы-ы». Произносить этот звук надо не глубоко, а чувствуя легкую вибрацию у корней верхних резцов;

7. «Мычание» на выдохе (до 30 секунд). Мычать близко, «на зубах», чтобы ощущалась вибрация на губах. Хорошо перед «мычанием» открыть нешироко рот, а потом сомкнуть губы, не смыкая зубов, – 10 раз;

8. После «мычания» потянуть на хорошем продыхе, через свободное горло следующие звуки:

...

М–3–

Н–В–;

9. Приседать и одновременно говорить на резком выдохе: «ох, ах». Не торопиться, не частить. Спокойно брать вдох. Приседать с выдохом, вставать со вдохом.

Упражнения для снятия напряжения с голосового аппарата

После длительной речевой или певческой нагрузки может возникнуть усталость голосового аппарата, сопровождающаяся затруднением артикуляции, жжением в горле, снижением звучности голоса. Не ждите, что эти явления пройдут сами по себе – надо помочь своему голосовому аппарату, особенно если он вас «кормит». Принести облегчение может комплекс упражнений, аналогичный приведенному ниже.

1. Громко и быстро «поцокать» языком в течение 10–30 секунд;

2. Смотря в зеркало, произнести «Ка-аа-аа-ар»: при этом обратите внимание на свое горло – постарайтесь как можно выше поднять мягкое нёбо и нёбный язычок. Повторите 6–8 раз;

3. Прижмите кончик языка к верхнему нёбу и, напряженно скользя и сворачивая язык колечком, постарайтесь дотянуться до нёбной занавески. Упражнение делается с закрытым ртом – 10 раз;

4. «Синха-мудра» – «поза льва». Встаньте на четвереньки, вдохните и задержите дыхание. Раскройте рот максимально широко и высуньте до предела язык, стараясь достать им до подбородка. Глаза широко раскрыты. Тянитесь языком три-четыре секунды – выдох. Повторить 5-10 раз;

5. Сложите губы трубочкой. Вращайте «трубочкой» по часовой стрелке и против нее, потянитесь попеременно к носу и подбородку – 10 раз;