Все дыхательные гимнастики. Для здоровья тех, кому за…

5. Две половинки яблока – уже не яблоко!

Внимательный читатель, несомненно, заметил, что в главе, посвященной Пранаяме, больше внимания уделяется именно технике и ритму дыхания, а в главе, посвященной цигуну, гораздо больше места занимают описания «орбит» и «меридианов». Этому есть свое объяснение, и оно предельно простое – и в том, и в другом случае из больших и сложных систем взяты МИНИМАЛЬНЫЕ РАБОЧИЕ БЛОКИ т. е. те блоки упражнений, которые могут быть воплощены на практике без привязки к этим фундаментальным учениям в целом. Дробление систем на еще более «мелкие порции» приводит к тому, что их составные части перестают действовать, быть эффективными.

Например, можно из мешка яблок вынуть целое яблоко. Оно и храниться будет долго, и сочность не потеряет. Но если в мешке будут лежать половинки, то очень скоро это будет не мешок яблок, а мешок гнилых сухофруктов.

Выбирая из системы «минимальный рабочий блок», главное – не «перемельчить», т. е. не получить подгнившие половинки. Кстати, этого же принципа мы будем придерживаться и в следующей части, рассказывая об авторских методиках.

6. Практиковать нужно осознанно Людям, у которых есть свой гуру, учитель, наставник (от названия ничего не меняется), под руководством которого они изучают ту или иную систему дыхательных упражнений, значительно проще, чем остальным читателям, имеющим в качестве советчика лишь эту книгу. Но даже руководствуясь советами данного руководства, вы сможете не навредить себе, а, наоборот, выбрать именно то, что действительно «работает», т. е. те техники и те упражнения, которые станут вашим «минимальным рабочим блоком». Тем «блоком», который вы будете практиковать ежедневно и с большим удовольствием. И если захотите «расширить» программу занятий, то сможете сделать это без проблем. Ведь начиная с малого, вы постепенно перейдете к большему. Но как нам кажется, выбрать некую систему упражнений – это лишь половина дела. Крайне важно «прочувствовать» комплекс, как бы «пропустить» его через себя и осознать необходимость его применения и, конечно же, его эффективность. Сложность применения некоторых методик состоит в принятии их «философии», поскольку степень осознания и владение ими напрямую связаны с результатом. Для западного человека, к примеру, совсем не просто выучить специальные йогические термины, а практиковать дыхание йогов – тем более. Поэтому еще раз напомним, к практике любой дыхательной гимнастики требуется серьезный подход. Только тогда можно обрести физическое здоровье и душевное равновесие.

...

К практике любой дыхательной гимнастики требуется серьезный подход. Только тогда можно обрести физическое здоровье и душевное равновесие.

Часть 3 Авторские методики дыхательных упражнений

Честно скажем, именно эта часть книги далась очень и очень нелегко. Крайне трудно придерживаться спокойной манеры изложения и оценивать методики объективно, если практически КАЖДЫЙ из авторов упоминаемых методик заявляет, что:

• его метод– ЕДИНСТВЕННЫЙ правильный метод дыхания;

• его система раскрывает законы Мироздания и Природы;

• его система произвела переворот в современной медицине.

Горько это осознавать, но до сих пор ни одна из этих систем переворота в медицине– ни классической, ни традиционной, ни альтернативной, ни естественной, ни народной, ни любой другой – пока не произвела. Да и глупо было бы этого ожидать, как и надеяться, что использование пассатижей или даже робота-манипулятора вместо обычных кузнечных клещей произведет переворот в промышленном производстве. Так и дыхательные гимнастики – всего лишь ИНСТРУМЕНТ здоровья. Инструмент, несомненно, важный, но все же не единственный.