Все о самбо

При переломе позвоночника пострадавшего нужно положить на широкую доску. При переломе бедра одну (короткую) шину нужно приложить с внутренней стороны ноги – от ступни до паховой области, вторую (длинную) – с наружной стороны от ступни до подмышечной впадины. Пока не зафиксируете конечность, желательно пострадавшего не поднимать. При открытом переломе следует наложить на рану стерильные салфетки и аккуратно ее забинтовать.

При сотрясении головного мозга голове пострадавшего придают возвышенное положение и кладут на нее холод. Пострадавшего обязательно должен осмотреть врач.

Все изложенное выше – лишь первая помощь травмированному, которую нужно оказать ему до приезда врачей. От того, как она будет оказана, во многом зависит дальнейшее состояние спортсмена.

Основные правила при оказании первой помощи:

не суетитесь;

не теребите пострадавшего;

действуйте наверняка, а не наугад, иначе обязательно сделаете что-нибудь не то. Во время одной из тренировок поупражняйтесь друг на друге в наложении шин и повязок, чтобы, если что-то случится, действовать уверенно, со знанием дела.

Если кто-то из вас получит легкую травму, приложите на место ушиба или растяжения пузырь со льдом. (В качестве пузыря можно использовать грелку, налив в нее воды и положив в морозильник.) Дело в том, что при травме происходят разрывы мелких сосудов. Кровь пропитывает ткани, и образуется гематома. От воздействия холода сосуды спазмируются (сокращаются) и истечение крови из них прекращается. Через сутки-двое для рассасывания гематомы можно начинать тепловые процедуры: тепловые ванны (лучше хвойные или с морской солью), полуспиртовой компресс на ночь. Он делается так: салфетку, бинт или чистую тряпочку пропитывают чуть подогретым (40–50°) спиртовым раствором (для этой цели можно использовать водку или разбавленный водой в соотношении 1:1 чистый спирт) и прикладывают ее на больное место, а сверху, чтобы жидкость не испарялась, прибинтовывают вощеную бумагу или полиэтилен, обернув все это шерстяным материалом.

Но, повторяю, это лишь самые общие рекомендации. Любую травму прежде всего должен осмотреть специалист. В каких-то случаях вы можете неверно сориентироваться и недооценить тяжесть травмы.

Заканчивая разговор о травмах, хочу надеяться, что тяжелых травм вы избежите, а легкие не отвратят вас от самбо – красивого и мужественного вида спорта.

Переворачивания в борьбе лежа

Для того чтобы добиться победы, проводя болевой прием или удержание, нужно уметь выполнять переворачивания. В литературе обычно классические переворачивания в партере разбирают из стандартного положения, когда борец старается перевернуть стоящего на четвереньках противника и прижать его лопатками к ковру. Надо сразу сказать, что положение это более характерно для таких видов спортивной борьбы, как вольная и классическая. В самбо чаще встречается ситуация, когда противник, защищаясь от болевого приема или удержания, ложится на ковер ничком, убирая локти под себя. Однако знать приемы, применяемые борцами других стилей, самбисту тоже надо.

Переворачивание захватом рук сбоку.

И. п.: партнер на четвереньках (рис. 143). Встаньте сбоку от него на колени или на одно колено и ступню. Обхватите его руки своими, одну пропустив под грудью, другую – под шеей. Под грудью должен оказаться ваш плечевой сустав. Прижимая руки партнера к своей груди, действуя плечом и плечевым суставом как рычагом, толкните партнера вперед, чтобы он перевернулся на спину через дальнее от вас плечо.

рис. 143

Переворачивание через свою грудь.

И. п. то же. Партнер, защищаясь от переворачивания захватом рук сбоку, отставив дальнюю от вас ногу, становится на колено ближней и поднимает верхнюю часть туловища. Нужно обхватить его сверху за пояс рукой, пропущенной под грудью, и перебросить через себя в направлении его усилия, как при броске через грудь с прогибом назад. Для этого нужно встать на «мост». Чтобы не попасться в момент переворота на удержание, движение нужно проводить в темпе (рис. 144).

рис. 144

Переворачивание захватом шеи из-под ближнего плеча.

И. п. то же. Руку, одноименную ближней руке партнера, проведите под его рукой (в подмышечной впадине) и положите ладонью ему на шею, закрепив свой лучезапястный сустав. Вторую свою ладонь положите сверху на первую и, действуя пропущенной под плечом рукой как рычагом, нажимая обеими руками на шею партнера, переверните его на спину.

Переворачивание захватом шеи из-под плеча и дальней руки.

И. п.: партнер на четвереньках. Руку, одноименную его ближней руке, проведите под ней и захватите его за шею. Другой рукой из-под груди захватите его дальнюю руку у локтевого сгиба. Действуя рукой, лежащей на шее, как рычагом, поднимите ближнюю руку партнера вверх, а дальнюю подтяните к себе. Перевернув партнера на спину, захватите его на удержание.