Всё просто. Оптимизируй свою жизнь и получай удовольствие от всех сфер жизни

Когда ребенок плакал и не спал по ночам, я очень злилась. Бессонные ночи длились очень долго, почти два года. За этот период я испытала все виды стресса, которые только могут быть. Я помню, как мы шли с мамой, и я говорила, что мне жить не хочется, у меня нет радости жизни, я устала. Надо было срочно что-то предпринимать.  Тогда я стала пользоваться методом любви к ребенку. Как он работает? Да всё просто. Закрываешь глаза и представляешь, как ты радовался его появлению на свет, вспоминаешь его первую улыбку, смешные моменты. Так получилось, что до рождения нашего ребенка у нас случилась трагедия. Этот момент оставил большой отпечаток на моем сознании: мы с мужем жили в стрессе, постоянно винили себя. Теперь, когда я начинаю злиться на малыша, я стараюсь вспоминать, как мы ждали, волновались и переживали за него в беременность, боялись его потерять.

В-третьих, мы часто видим в окружающих людях негативные черты. Муж плохо моет посуду, ему не понравились котлеты, не помог ребенка помыть и т.д. Но мы каждый раз упускаем те положительные черты, которые, как правило, преобладают. Плохо моет посуду? Ну хорошо, что вообще моет. А чтобы забыть эту проблему, нужно купить посудомойку. Не понравились котлеты? Ну и ладно, мне больше достанется. Не помог помыть ребенка? Мы и сами неплохо справились, а муж и так всю неделю помогал. Некоторым вообще мужья не помогают.

А теперь возьми листок, раздели его на две колонки «+» и «-». На спокойную голову сядь и распиши, что тебе нравится в муже, а что нет. Не забудь, что он у тебя умный, работящий, заботливый. Как он помогал во время беременности. Как переживал, когда делал тебе предложение. Как торопится с работы домой. Минусы тоже будут. Но я уверена, что плюсов в разы будет больше. А потом спрячь этот листок подальше, чтобы муж не нашел. Ему это не нужно. У меня в свое время на 40 плюсов было 4 минуса. По-моему, это упражнение хорошо отрезвляет. Если же минусов оказалось больше, подумай, такой ли это минус, который стоит внимания? Или ты преувеличиваешь ситуацию? Я не беру во внимание абьюзивные отношения. Это та крайность, когда любые связи должны немедленно прекратиться. Мы говорим об отношениях, где есть любовь.

Такое упражнение можно сделать на любого человека. И если правдивых минусов окажется больше, то, к сожалению, стоит подумать о дальнейшем общении с этим человеком, а то и об отношениях совсем.

В-четвертых, как часто мы признаем свои ошибки и просим прощения? Я за собой заметила, что делаю это гораздо реже, чем полагается. А ведь я тоже бываю часто не права, и надо уметь это признавать. Надо научиться брать ответственность за свою жизнь в свои руки. Не надо копить этот груз в себе, строить из себя гордую птицу. Если сказать «прости меня, пожалуйста», ничего с тобой плохого не случится. Только легче станет.

В-пятых, мы часто жалуемся на жизнь, обвиняем других в своих невзгодах, плачемся, хотим, чтобы нас пожалели. Многие из нас привыкли чувствовать себя жертвой. Но на самом деле, любой выбор в жизни мы делаем сами. И выбор всегда есть. Слушать кого-то или поступать по-своему – решать только нам. Не надо действовать из чувства обязанности, из чувства вины. Вспомни какую-либо тревожную ситуацию. Мог ли ты поступить иначе? Скорее всего, да.

Если начнешь поступать по-своему один раз, два, три, то потом будет легче. Ругаться ни с кем не надо, просто уверенно и спокойно нужно гнуть свою линию. Ошибешься – значит, это лично твоя ошибка. Плохой опыт тоже опыт. Не ошибешься – еще лучше. Но это твоя жизнь, и ты в ней главный. Не забывай это.

В-шестых, мы часто переживаем о будущем: возникла какая-то проблема, как ее решить, а если всё будет плохо. Знаешь, у китайцев есть мудрость, которая имеет следующий смысл: если ты можешь решить проблему, реши её, если нет, то забудь о ней. Сильно переживая о будущем, ты не ценишь настоящее. Часто ли ты вспоминаешь о прошлых проблемах, которые казались тебе нерешаемыми? Думаю, нет. Всё идет своим чередом и если не сильно волноваться, то и проблема решится как-то сама собой. Отпусти ситуацию, живи моментом.