Все уроки Джозефа Мэрфи в одной книге

…Я был на Среднем Западе США с лекционным туром по ряду штатов и пожелал бросить якорь, обрести в тех краях какое-то постоянное пристанище, откуда оказывал бы помощь нуждающимся. Я уехал далеко из тех Мест, но желание не покидало меня. Как-то вечером, в отеле города Спокан, штат Вашингтон, я полностью расслабился на диване, расфокусировал свое внимание и спокойно, пассивно представил себе, что выступаю перед большой аудиторией и говорю: «Я рад быть здесь, я молился за идеальную возможность». Мысленным взором я увидел эту воображаемую аудиторию и почувствовал полную реальность происходящего. Я играл роль актера, делая мысленное кино как можно более похожим на спектакль, и чувствовал удовлетворение от того, что эта картина передавалась, транслировалась в мое подсознание, которое реализует ее по-своему.

На следующее утро, проснувшись, я ощутил прилив удовлетворения, бодрости и душевного равновесия, а через несколько дней получил телеграмму с приглашением занять пост в одной организации на Среднем Западе. Предложение я принял и несколько лет радовался сбывшемуся желанию, работая на этой должности.

Джозеф Мэрфи, «Сила вашего подсознания»

Упражнение 3

Использование техники «мысленного кино»

Расслабьтесь, успокойте мысли.

Подумайте о своей проблеме (задаче).

Представьте тот выход из ситуации, который устроил бы вас больше всего. Продумайте детали – что сопутствует вашему успеху? Какой станет ваша жизнь при таком повороте событий?

Помните, что в этом кино главный герой – вы! Не допускайте мыслей о поражении и неприятностях.

Как и при использовании техники визуализации, не допускайте возникновения негативных мыслей!

«Прокручивайте» в голове разные эпизоды своего кино в любую свободную минуту, пока эти эпизоды не станут восприниматься вами как реальность.

Вот пример, как можно применить метод мысленного кино к конкретной проблеме.

Допустим, вы хотите похудеть.

Представьте, что это уже произошло!

Продумайте примерный «сценарий» своей жизни ПОСЛЕ того, как вы похудели.

Представьте, как вы идете по улице с гордо поднятой головой и видите свое отражение в витринах.

Представьте, как вы заходите в магазин и выбираете прекрасное платье или костюм.

Представьте, как летним днем вы легко бежите по дорожке живописного парка.

Представьте, как вы пробуете изысканное блюдо, наслаждаетесь запахом и вкусом. Посмотрите – вам хватило совсем небольшой порции, чтобы утолить голод.

Представьте, что вы получаете комплименты от самых разных, в том числе незнакомых людей.

В воображении соедините эти эпизоды так, чтобы они, чередуясь, создавали настоящий фильм о вашей новой жизни!

Если вы выполняли упражнение правильно, то по окончании вы должны почувствовать эмоциональный подъем.

Глава 6 Как давать команды подсознанию. Техника номер два: аффирмации

Думайте о хорошем!

Аффирмации – это короткие, емкие фразы, в которых сконцентрирована сама суть вашего желания, того, что вы хотели бы получить.

Но это не просто слова, не просто мысли – это сила мысли плюс сила воображения. Как мы знаем, мысль и воображение могут конфликтовать, но когда они соединены в аффирмацию, то все противоречия между ними исчезают, и слово вместе с образом создают единую энергию, взаимно дополняя и усиливая друг друга.

Но как вы уже знаете, для нашего подсознания слова стоят на втором месте. На первом – образы, картинки. Поэтому очень хорошо с самого начала учиться применять аффирмации совместно с работой воображения. Не просто говорить о том, что вы хотите получить, но представлять это! Такие аффирмации будут самыми действенными, и сила слова, сила мысли, заложенные в них, проявятся наиболее полно.