Все уроки Джозефа Мэрфи в одной книге

Помните: если вы что-то отрицаете («Я не хочу болеть»), то вы аффирмируете то, что отрицаете, и получаете именно это (например, болезнь). Поэтому все слова должны звучать только в позитивном ключе, избегайте частицы «не» и таких слов, как «никогда», «никто», «нигде» и т. д.

Вот еще несколько важных условий, чтобы аффирмации были эффективными:

– избегайте слов, которые лично вам неприятны, звучат негативно или вызывают нежелательные ассоциации;

– включайте в аффирмации как можно больше слов, которые вас воодушевляют, – например, радость, сила, здоровье, счастье и т. д.;

– произносите аффирмации, хорошо прочувствовав их смысл, вдумываясь в каждое слово и очень хорошо образно представляя, о чем идет речь;

– при возможности произносите аффирмации вслух или шепотом – они будут работать и при мысленном произнесении, но когда слова говорятся вслух, им придается дополнительная энергия, и они легче доходят до подсознания.

Вы можете взять за образец уже готовые аффирмации, но обязательно видоизмените их так, чтобы они стали только вашими. И мысленно соедините со словами то, о чем вы говорите в аффирмациях.

Повторяйте аффирмацию с верой, осознанно и спокойно, пока не получите подсознательной реакции, которая вас удовлетворит.

Постарайтесь составлять фразы для аффирмаций так, чтобы они были именно вашими, то есть звучали для вас не формально, а затрагивали ваши чувства и проникали в душу. Только такие, прочувствованные и осмысленные, лично значимые для вас фразы способны глубоко проникнуть в ваше подсознание и стать фундаментом для благоприятных перемен.

Джозеф Мэрфи советует: начните думать о том хорошем, что вы хотите получить, так, как будто это у вас уже есть! Формулируйте фразы, в которых вы будете декларировать эти блага как уже имеющиеся у вас!

Упражнение 1

Практика аффирмаций

Подумайте о том желании, которое вы хотите осуществить. Может быть, вам хочется найти новую работу, или встретить любовь, или обрести здоровье, или вы мечтаете завтра хорошо сдать экзамен. Сформулируйте фразу, не более пятнадцати слов, в которой в настоящем времени должно быть выражено то, как хорошо вы справились с задачей. Например: «Я совершенно здоров, мое самочувствие прекрасно, я чувствую себя бодрым, сильным и счастливым», «Я уверен в себе и абсолютно спокоен, я прекрасно знаю материал, я отвечаю на отлично».

Создайте методом визуализации образ, который соответствует этой фразе. Повторите фразу несколько раз вслух, как можно медленнее, вдумчиво, стараясь вчувствоваться в каждое слово и одновременно представляя в воображении соответственный фразе образ – как выглядит и ощущается вами то, о чем вы говорите.

Уделяйте этой практике по 5–7 минут три-четыре раза в течение дня. В промежутках можете при любом удобном случае произносить аффирмации про себя.

Если же случится так, что у вас нет времени на придумывание собственной аффирмации, так как ситуация срочно нуждается в благополучном разрешении и требуется мобилизовать для этого все свои силы, произносите вслух и про себя примерно такую фразу: «Я верю в бесконечную силу моей внутренней мудрости, которая разрешает ситуацию наилучшим образом, наиболее благополучно для меня и в соответствии с законами Божественной гармонии».

Вот примеры аффирмаций на разные случаи жизни, которые вы можете использовать, или на их основе создать свои.

Если вы стремитесь к изобильной жизни:

Я разрешаю себе иметь все, что хочу.

Я имею право на все самое лучшее в жизни.

Все мои желания сбываются!

Я наполняю свою жизнь энергией процветания.

Если вы жаждете любви:

Я излучаю светлую энергию любви.

Свет Божественной любви светит мне всегда!

Любовь – норма моей жизни!

Я готов принять поток любви, стремящийся в мою жизнь.

Если вам необходимо привлечь денежный поток:

Я привлекаю деньги!

Мои доходы постоянно растут.

Я открыт навстречу богатству и изобилию.

Я достоин жизни в достатке и беру то, что принадлежит мне по праву.

Если вы хотите стать успешным:

Удача – норма моей жизни!

Я выбираю радость и успех!