Все уроки Джозефа Мэрфи в одной книге

Используя силу самопредположения, вы можете избавиться от любых негативных установок. Следующее упражнение подскажет вам, как можно при помощи самопредположения избавиться от негативных установок, приведших к вспыльчивости и раздражительности.

Упражнение 4

Отработка метода самопредположения для преодоления вспыльчивости и раздражительности

Останьтесь в одиночестве, в спокойной обстановке. Расслабьтесь, используя любой подходящий для этого способ.

Медленно проговаривайте следующие слова: «С каждой минутой я становлюсь спокойнее. Я воспринимаю действительность добродушнее. Мое нормальное состояние: жизнерадостность и бодрость. Я понимаю тех людей, которые рядом, я фиксируюсь на их достоинствах. Я излучаю доброту и любовь. Я знаю, что все происходящее мне на благо. Я умею видеть это. Я благодарен за это».

Вы можете использовать любые другие слова, главное, чтобы они бы наполнены позитивом и шли от сердца.

Выполняйте упражнение три-четыре раза в день: утром, днем и вечером перед сном.

Вот несколько примеров самопредположений, которые можно применять для избавления от разного рода негативных состояний, порожденных своими собственными или чужими предположениями.

Поспешность: «Я наполнен покоем. Я фиксирую внимание на всех важных аспектах моей жизни. Мое нормальное состояние – собранность и внимательность. Я излучаю уверенность. Я знаю, что все происходящее мне на благо и все происходит в нужный момент, и я благодарен безграничной мудрости своего подсознания за это».

Нетерпимость: «В любой момент моей жизни я готов воспринимать новое, отличное от моего мнение и оценивать это со всей возможной терпимостью и принятием. Я знаю, что меня окружают умные, интересные люди, и принимаю, что их мнение может отличаться от моего. Я наслаждаюсь своей жизнью и позволяю себе быть собой, а другим – быть другими. Я благодарен мирозданию за разнообразие, окружающее меня».

Лень: «Я спокойно и с радостью выполняю все дела, которые наметил на этот день. Я знаю, что я могу это. Моя энергия бурлит и требует выхода. Я готов выполнить намеченное ответственно и точно. Это наполняет меня ощущением гармонии и слияния с миром. Мир с каждым мигом становится лучше, и я благодарен силе подсознания за возможность участвовать в этом!»

Обидчивость: «Я спокоен и наполнен светом безмерной мудрости своего подсознания. Я знаю и помню, что меня окружают только те люди, которых я пускаю в свою жизнь. Каждая встреча учит меня новому, приносит в мою жизнь или радость, или знание. Я благодарен за каждую встречу».

Ваше оружие против отрицательных предположений

Вот несколько правил, которые помогут вам противостоять навязываемым извне отрицательным предположениям.

1. Задумайтесь, в самом ли деле вам нужен тот объем информации, который вы получаете из СМИ и в частности телевидения. Ответьте для себя на вопросы:

– Когда вы узнаете о каких-то страшных событиях, не касающихся вас лично, можете ли вы что-то изменить в этих ситуациях?

– Как вы ощущаете себя после того, как знакомитесь с негативными новостями и просматриваете телепередачи о бедствиях и катастрофах? Делает ли это вашу жизнь лучше?