Все уроки Джозефа Мэрфи в одной книге

Если в метро вам душно, можно избрать другой вид общественного транспорта.

Ощутите себя хозяином ситуации! Совершите выбранное действие и почувствуйте, как вас наполняют покой и уверенность в собственных силах.

Если вы чувствуете, что тревога возвращается, повторите упражнение с начала.

Это упражнение можно выполнять где угодно, даже в общественном транспорте. Не откладывайте выполнение упражнения «на потом», боритесь с тревогой сразу, как только она дает о себе знать!

Запомните! Если вместо позитивных аффирмаций, молитв, наполненных верой, ярких мысленных картин успеха вы твердите: «Я запутался, я не знаю, что делать!», то вы не сможете воспользоваться силой подсознания!

Подсознание всегда готово прийти на помощь, но для этого необходимо:

1) принять решение – сформулировать идею;

2) оценить ее, признавая правильной, и принять рассудком.

После этого подсознание найдет возможность реализовать вашу идею.

Но тревога по поводу правильности формулировки идеи, тревога о том, правильное ли решение вы выбрали, способна нейтрализовать саму идею!

Поэтому – прежде чем просить подсознание о помощи, освободите себя от тревог по поводу правильности принятия решений!

Упражнение 7

Устранение тревоги о правильности принятого решения

Успокойте свое сознание, войдя в расслабленное состояние.

Произнесите: «Мое подсознание знает ответ. Я благодарен за неисчерпаемую мудрость своего подсознания, действующего мне на благо. Я свободен. Я спокоен. Я уверен в том, что подсознание подскажет мне наилучшее решение».

Делайте упражнение каждый раз, когда чувствуете приближение тревожного состояния.

Глава 11 Избавление от вредных привычек и нежелательных моделей поведения

Ментальные блоки. Как от них избавиться

Есть привычки хорошие – которые помогают нам идти к цели, достигать успеха и чувствовать себя счастливыми, и есть другие, вредные, которые отнимают силы и здоровье, лишают веры в себя и не позволяют открывать наши счастливые двери.

Вредная привычка – это не что иное, как одна из форм нежелательного поведения, которая проявляется у человека автоматически, помимо его воли. Так, заядлый курильщик может даже не замечать, как сигарета опять появляется у него во рту. Он может принять решение бросить курить, но не успевает уследить за собой, как уже курит снова и снова.

Другие формы нежелательного поведения – это, например, привычка смущаться при незнакомых людях, или привычка вести себя нерешительно в ответственных ситуациях, или привычка ругаться, когда лучше бы разрешить конфликт мирным путем. Такого рода модели поведения подчас владеют человеком – а не он ими! Сознательного решения вести себя иначе тут мало. Вопреки такому решению привычная программа все равно срабатывает сама собой.

Джозеф Мэрфи называет и вредные привычки, и другие формы нежелательного поведения ментальными блоками.

Что такое ментальные блоки?

Это привычное, стереотипное поведение, которое проявляется у вас автоматически, помимо вашей воли.

Вы и хотели бы избавиться от этого поведения, начать вести себя иначе, а не можете. Например, у вас дрожит голос, когда вы выступаете перед аудиторией, или вы всегда сильно волнуетесь перед ответственной встречей и не можете себя уговорить не нервничать.

У каждого человека бывают такие ситуации, когда будто теряется контроль над собой, и, кажется, мы ничего не можем сделать, чтобы как-то изменить свое поведение. Причина в том, что привычка к такому поведению заложена глубоко в подсознании. Подсознание управляет нами по заложенной в нем программе.

Но эту программу можно изменить!