Все возрасты и секреты счастья

Представьте себе шкалу от 0 до 5, или от 0 до 10, как вам удобнее. Шкалу можно представить себе в виде градусника, уровень ртути в котором будет соответствовать количеству сил, либо в виде стеклянной колбы. Придумайте такой образ, чтобы он был для вас понятным и естественным.

Теперь проведем шкалирование. В системе от нуля до пяти ноль будет абсолютной апатией, пять – зашкаливание энергии, когда все по плечу. Оставшиеся 1, 2, 3 и 4 вы также распределите. Очень хорошо работает привязка к уже знакомым вам состояниям. Например, 1 – это состояние, которое у меня возникает, когда я сажусь писать отчет о работе, а 4 – когда бегу на дискотеку с друзьями.

Итак, ваша шкала готова – осталось ее включить и протестировать.

Вы берете и представляете себе силомер. Его представить можно закрыв глаза или с открытыми глазами. Он может находиться позади вас, спереди или вообще внутри головы. Он может занимать любое пространство, которое будет для вас естественным. Итак, вы можете закрыть глаза сейчас и представить себе эту шкалу в виде образа термометра, столбика или чего угодно.

Как его включить?

Вы можете задать себе внутренний вопрос, сколько у меня сейчас внутренних сил по шкале от 0 до 5? Дайте немного времени, чтобы проявилось ваша картинка, и на ней появится какое-то значение. Вы можете увидеть, как этот столбик сам поднимается или сразу появится какое-то число.

Данная практика отлично работает для выныривания из автоматической жизни, а также помогает отловить моменты, когда уровень вашей энергии ниже желаемого.

Мир желаний

Бывают ли у вас ситуации, когда катастрофически не хватает сил, ничего не хочется делать? Лечь бы и выключиться до завтрашнего дня. Что, часто случается?

Давайте разбираться, почему это происходит.

Если вы выйдите на ближайшую детскую площадку, то увидите, что практически все дети очень активны, у них море энергии, они постоянно находятся в движении, им все интересно. У детей огромное количество самых разнообразных желаний и увлечений.

Чем старше становятся дети, тем меньше у них желаний, тем меньше у них энергии. На самом деле эти вещи – интересы и энергия – друг с другом тесно связаны.

Немного подсмотрим за маленьким карапузом лет 3–4. Ему все интересно и все хочется попробовать. Но вот он начинает подрастать, и постепенно его желания обрубаются, и делается это все сильнее и навязчивее со стороны родителей, со стороны школы. Ему начинают говорить: это нельзя, то неположено… В школе практически полностью контролируется большинство интересов ребёнка. Его не спрашивают, какие предметы ему интересны, чем ему хочется заниматься. Его заставляют сидеть, слушать, запоминать. Постепенно его настоящие живые интересы заменяются механистическими псевдоинтересами, одобренными окружением.

Аналогичная ситуация происходит и с желаниями. Если у человека много желаний, то его принято считать поверхностным, эгоистом. Очень часто люди обрубают желания своих детей, причём это могут быть самые простые желания: пробежаться, сходить куда-то, попрыгать на одной ноге, поиграть в песке. То есть родителям практически ничего не стоит позволить ребёнку реализовать эти желания, но так как для них это дополнительная нагрузка внимания, то обычно такие желания запрещают со словами «Ты уже взрослый, хватит страдать ерундой».

Что происходит в такие моменты с ребенком? Представьте себе, что внутренние силы – это цветущий сад, а желания, которые проявляются в человеке, – это питательные элементы для растений и деревьев сада. Чем больше в ребёнке желаний, которые реализуются, и интересов, тем более здоровым и красивым сад вырастает. Чем больше мы наши желания, наши интересы кастрируем, отрицаем их, запрещаем их, тем более сухой становится почва, и сад внутренних сил начинает увядать. Постепенно сил и энергии становится все меньше, а с ними постепенно исчезают интересы и желания.

Многие родители, читая эти строки, могут начать защищаться: Что же теперь, все позволять своему ребенку, всем его желаниям потворствовать? Так он и курить начнет и из окна прыгнуть попробует.

Попытка защищиться через нападение засчитана.

Давайте будем честны хотя бы перед собой. Мы запрещаем детям огромное количество вещей совсем не из соображений безопасности, негативных последствий, а банально из-за того, что нам не хочется детьми заниматься, лень, не интересно или просто устали. Случаи, когда ребенок следует своим интересам и желаниям и при этом может навредить себе или другим, можно пересчитать по пальцам.

В следующий раз, когда вы поймаете себя на том, что запрещаете ребенку какие-то игры и шалости, спросите себя, действительно ли это нужно запрещать? И в большинстве случаев услышите внутренний голос – нет!

Энерджайзеры

Что делать, если сил реально мало, если к концу дня чувствуешь себя выжатым до последней капли и все, на что способен, – доползти до дивана и нажать кнопку на пульте телевизора?