Все возрасты и секреты счастья

Со временем я начал разделять людей на критиков и критиканов. Критик дает полезную обратную связь, он обращает мое внимание на реальные недочеты, проблемы, которых у меня придостаточно. Такие сообщения я внимательно читаю и оцениваю, насколько важно эти недочеты исправить.

У критиканов же совсем другая цель. Их сообщения обычно пропитаны желчью, сарказмом, а также плохо завуалированным самодовольством и самовосхвалением. У них нет задачи помочь мне стать лучше. Им важно увидеть себя в лучшем свете, а самый простой способ это сделать – постараться принизить другого.

Если вы стремитесь достичь высоких результатов в своем деле, важно научиться относиться спокойно к критикам и игнорировать критиканов (на вебинарах я их просто баню, так их игнорировать гораздо проще.

Помните о том, что если в вашей жизни много людей, которые кидаются в вас грязью и брызжут ядовитой слюной, значит вы делаете те вещи, на которые у них не хватило сил и смелости.

О вредных привычках

Возможно, для вас, как и для многих других развивающихся людей, характерна одна особенность, часто перерастающая в формат катастрофы.

Вы легко загораетесь новыми направлениями саморазвития, быстро увлекаетесь разными системами, но также быстро теряете к ним всякий интерес. Вам очень сложно заниматься чем-то долго, длительное время концентрировать свое внимание. В итоге, результаты от практик очень скудные и неустойчивые, плюс ощущение неудовлетворенности.

Чтобы как-то переломить ситуацию, научиться самодисциплине, начните с этой простой и очень познавательной практики.

В течение одной недели вам нужно выявить все вредные привычки, которые у вас накопились за прожитые годы. Чтобы написать список вредных привычек, нужно понимать, что же значит сам термин «вредная привычка».

Вредная привычка – это действие, приобретенное вами тем или иным способом, которое вы совершаете неосознанно и которое не приносит вам пользы или даже вредит вам.

Ниже приведу, для примера, небольшой списочек таких вот вредных привычек.

● Грызете ногти

● Грызёте щеки или губы

● Постоянно смотрите, как выглядят ваши ногти

● Давите или просто щупаете прыщи

● Ковыряете в носу и выискиваете сопли

● Ковыряетесь в голове

● Постоянно поправляете челку

● Постоянно хмурите брови

● Постоянно чешете нос

● Сутулитесь

● Во время ожидания ходите туда-сюда

● Когда стоите, прислоняетесь к стенам, дверям, шкафам

● Когда стоите, весь вес переносите на одну ногу

● Когда стоите, руки закладываете за спину или скрещиваете на груди

● Постоянно улыбаетесь из вежливости, когда разговариваете

● Начинаете спешить, когда подходите к дому

● Стараетесь быстрее перейти дорогу, даже когда не спешите и светофор только переключился на зеленый

● Слова паразиты (важно составить их полный список)

● Бессмысленные звуки – ох, ах, ммм, ага, ой и прочие

● Мотание головой, если что-то не вышло

● Цокание языком, если что-то не получается

● Постукивание ногами, руками, ручкой и так далее

● Насвистывание, когда нечего делать

● Щупание языком зубов с внутренней стороны

● Перебирание ключей, брелоков, часов, когда нечего делать

● Засовывание рук в карманы, под ремень брюк во время беседы

И это лишь маленький кусочек всех привычек, которые есть у людей. Некоторые пункты кажутся и не привычками вовсе, но при более детальном рассмотрении становится понятно, что это именно привычка.

Теперь задание на неделю: все эти дни ходите с маленьким блокнотом и записывайте свои действия, которые могут считаться привычкой. Отдельным пунктом выпишите все слова-паразиты, которые любите произносить. Будьте бдительны, и ваш список начнет стремительно пополняться. Настраивайте на это упражнение свое сознание хотя бы на 6 часов в день, в течение всего этого времени помните о том, что вы делаете упражнение, и отфильтровывайте все свои действия на предмет наличия привычек.

Такое тотальное отслеживание многократно повышает уровень вашей осознанности. Фоновый бонус – вы станете замечать очень много мелочей в поведении и речи других людей, которые раньше просто не замечали.

Анализ

С помощью прошлого материала вы составили список всех привычек, которые мы условно назвали вредными, то есть тех, от которых не было пользы и которые осуществлялись бессознательно.

Сегодня мы продолжим составлять список вредных привычек (далее – ВП), а также проведем детальное описание уже найденных.

Я могу предположить, что вы нашли не все вредные привычки, которые успели насобирать за свою жизнь, поэтому в течение нескольких последующих дней каждые 5 минут задавайте себе следующие простые вопросы:

Я делаю это осознанно? Это мне зачем-то нужно в жизни? От этого есть польза?

Если ответы на любой из этих вопросов будут отрицательными, то можете быть уверенными, что это вредная привычка.