Все возрасты и секреты счастья

Отдых бывает бестолковым, а бывает полезным.

Хотите и успевать больше, и отдыхать качественнее? Тогда следующий текст для вас.

Для практической работы очень удобно «разделить» человека на две составляющие части:

– тело,

– ум (а также переживания).

Вы работаете телом, когда поднимаете штангу, забираетесь на гору, танцуете или едете на велосипеде, – всегда, когда в процессе участвует ваше физическое тело.

Вы работаете умом, когда запоминаете новый текст, пишете статью, продумываете новую концепцию или сочиняете стих. В этот момент вы часто испытываете самые разные эмоциональные проявления, мечтаете или представляете картинки.

Обычно в конкретный момент времени вы, в основном, работаете либо телом, либо умом. Эмоции же могут быть как в первом случае, так и во втором.

Главный принцип эффективного отдыха:когда вы устали думать – нагрузите свое тело.

Этим вы убиваете сразу двух зайцев. Во-первых, когда активно работает тело, думать вы не сможете – ваш ум расслабляется и получает необходимый отдых. Во-вторых, пока вы долго думали, ваше тело находилось в статичной позе и очень от этого утомилось. Напрягая его, вы даете так нужную ему нагрузку, и оно сново оживает и готово служить вам верой и правдой.

Итог: во время умственной работы ум устает думать, а тело устает бездействовать. Сменив умственную работу на физическую, вы даете отдых уму и разрядку телу. Все довольны и здоровы.

Когда вы утомили свое тело, включите голову. Ситуация с точностью до наоборот со всеми вытекающими последствиями.

Главный вывод:мудрый отдых – это своевременная смена полезной деятельности.

Несколько практических советов

Если ваша работа тесно связана с компьютером, следуйте простой схеме: каждые 20 минут делайте перерыв на 2–3 минуты. В это время делайте упражнения по расслаблению глаз, расфокусировке зрения, тренировке аккомодации (их можно найти в книгах Норбекова, в книге «Йога для глаз» или в других источниках). Каждый час делайте перерыв на 10–15 минут, в это время делайте мини-комплексы для суставов, дыхательные упражнения, встаньте и походите – в общем поработайте своим телом и отвлекитесь от работы.

Когда менять деятельность?

Если вы активно думали несколько часов и чувствуете, что думать уже не получается, в голове туман и хочется спать, значит, вы опоздали. Если вы тренировались в спортзале и еле передвигаете ноги, а домой едете на карете скорой помощи – вы опять опоздали. Менять деятельность нужно, когда вы находитесь на самом пике или на незначительном постпиковом расстоянии – все получается, но уже чуть тяжелее. Как только поймали себя на этом этапе – сразу все бросайте и меняйте «ум на тело» – «тело на ум». Переключаться нужно не когда уже устали, а когда еще хочется продолжить и все идет, но впереди еще длинный забег, и важно рассчитать свои силы.

У вас есть информация, и только вам решать, что с ней делать. С помощью этих простых советов вы можете повысить свою работоспособность в несколько раз, при этом практически не уставая, либо продолжать сидеть у телевизора с бутылкой пива, глядя на других успешных людей.

Волшебная пипетка

В индустрии саморазвития и достижения целей принято продавать волшебные таблетки:

– Исключи из питания этот один продукт и похудей до идеального веса за неделю.

– Делай это упражнение 2 минуты в день и стань Аполлоном.

– Узнай этот секрет и получи свой первый миллион уже через неделю.

– Овладей этой простой техникой, и уже завтра любая девушка станет твоей…

Какие сладкие речи! Так хочется начать в них верить и побыстрее выкинуть из питания этот продукт, делать при этом суперупражнения и узнать секреты и техники.

К сожалению, в лучшем случае, уже купив суперрецепт, мы узнаем о некоторых дополнительных условиях.

В случае с питанием может выясниться, что этим продуктом является все мучное, а еще вообще-то нельзя есть после 7 вечера, а еще нужно делать ежедневный комплекс убийственных упражнений по часу в день.

В худшем случае, вы купили просто обертку – обман, завернутый в сладкое обещание.

На какое-то время вы теряете веру в человечество и за километр обходите все суперрецепты и чудодейственные техники.

Месяца так на два.

Примерно столько времени требуется на то, чтобы в памяти стерлась горечь разочарования, а наивность, желание халявы и вера в волшебство снова взяли верх.

Именно поэтому будет процветать МММ-2014, МММ-2015 и так далее, причем более половины участников этой системы – одни и те же люди.