Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – путь к здоровью и физическому совершенству

Нельзя не учитывать и того, что у спортсменов (следует подчеркнуть, что речь идет только о спортсменах высокого класса и профессионалах) длительное и чрезмерно высокое напряжение снижает иммунологическую активность организма. Это наглядно подтверждается особой склонностью спортсменов к простудным заболеваниям в период их наивысшей спортивной формы, которой как раз предшествуют достаточно продолжительные и напряженные тренировки. Здесь кроется одна из причин того, что спортсмены высокого класса, имеющие в своем большинстве незаурядные наследственные данные (нередко их называют носителями генофонда), живущие в хороших социально-бытовых условиях, не отличаются все же ни особым здоровьем, ни высокой продолжительностью жизни.

Это еще одно подтверждение той банальной истины, что во всем нужна мера, в том числе и при использовании физических нагрузок. Оптимальные параметры двигательной активности должны быть, очевидно, таковы, чтобы достигался оздоровительный эффект и в то же время исключался риск физического и психического перенапряжения, истощения иммунных резервов. Одно и то же вещество, но в разных дозах, может быть и чудесным лекарством, и смертельным ядом.

Заболевания, в том числе онкологические, – прежде всего показатель и проявление сниженной жизнеспособности всего организма, его уязвимости по отношению к стрессовым ситуациям и другим неблагоприятным факторам. И у нас в стране, и за рубежом все больше появляется данных о том, что физическая активность способствует не только профилактике такого распространенного и опаснейшего заболевания, как атеросклероз, но и рака, резко сокращающих продолжительность активной жизни. Повысить жизнестойкость и жизнеспособность организма можно только тренируя его разнообразные физические функции, что и предусматривает комплекс ГТО.

Физическая активность, другие компоненты физической культуры активно способствуют снижению уровня как вновь приобретенного, так и хронического стресса – этого опаснейшего фактора риска в приобретении «болезней века».

Специалист в области спортивной психологии У. Морган (США) после многолетнего изучения проблемы стрессов пришел к выводу, что двигательная активность – как кратковременная, так и длительная – является уникальным средством, позволяющим избежать стрессов и сопутствующих им состояний депрессии и тревоги.

Несколько противоречиво мнение ученых в отношении влияния на стрессы анаэробных упражнений. Но многие из них сходятся на том, что в ряде случаев и эти упражнения содействуют снижению стрессов.

В целом в позитивном плане можно говорить и о влиянии спортивных соревнований на психоэмоциональное состояние человека. С одной стороны, они уже сами по себе предполагают стресс, но с другой – именно соревновательный момент подбивает многих людей к активным тренировкам. Участие в массовых соревнованиях приносит им огромное удовлетворение, а значит, и разряжает стрессовую напряженность. Яркое подтверждение тому – стремление многих людей принять участие в марафонах, массовых пробегах, заплывах, заездах, в том числе и за плату. Конечно, здесь важную роль играет то, что подобные мероприятия не сопряжены, как правило, с повышенной ответственностью, с честолюбивыми амбициями и боязнью проигрыша.

Когда соревнования проходят на исключительно высоком уровне и вызывают чрезмерную напряженность и тревогу или когда участие в них носит вынужденный характер – во всех этих случаях трудно говорить об антистрессовом воздействии спортивных соревнований. Особенно негативными последствия бывают в тех случаях, когда поставленная цель остается не достигнутой.

Очевидно, что не чем иным, кроме как мифом, нельзя назвать широко бытующее суждение о том, что спорт высших достижений является для большинства участвующих в нем фактором здоровья, и знать это полезно всем, прежде всего самим спортсменам. Ценности спорта высших достижений лежат в других измерениях – миротворческом, гуманистическом, зрелищном, пропагандистском, научно-исследовательском (имея в виду исследование пределов человеческих возможностей).

Физическая же активность в пределах норм и требований комплекса ГТО играет ничем не заменимую роль в формировании здоровья, здорового образа жизни и выработки важных в жизни духовных и физических качеств. Такая физическая активность не просто полезна (эта оценка совершенно не отражает объективного положения), а жизненно необходима – точно так же, как адекватное и рациональное питание, закаливание и другие компоненты физической культуры. Они в значительной степени определяют не только продолжительность активной жизни человека, но и возможность его выживания в будущем как генотипа.