Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день

Размышления

В восьмидесятые годы я участвовала в телешоу «Дети: прислушайтесь к ним». По сценарию я целый день проводила вместе с детьми от десяти до пятнадцати лет, и все снималось на камеру. В эти часы дети раскрывались, рассказывали о своих страхах и надеждах.

Один мальчик поведал, как трудно ему было пережить развод родителей. Другие делились своим опытом, говорили о том, что они испытывали в похожей ситуации, утешали и предлагали разные решения. Они советовали, как в такой ситуации продолжать учиться в школе. Дети создали «общество поддержки».

Во время перерыва я спросила детей, знают ли они, что чувства и мысли – две разные вещи. Их словно озарила вспышка света. Они так обрадовались, что кто-то понимает их переживания. Я смотрела на детей, таких открытых и честных, и удивлялась, почему им так редко дают возможность говорить откровенно.

Мы, родители, позволяем своим делам поглощать все время; мы не находим возможности сесть рядом с ребенком и спросить, что он чувствует, или просто выслушать его.

После съемки дети обступили меня, и мы все крепко обнялись. Было очень трудно попрощаться. «Не могли бы мы встретиться опять?» – спрашивала они. Я бы очень этого хотела. В любом случае, все запомнили этот день, когда мы вместе танцевали, плакали, смеялись, слушали друг друга и стали очень близкими друзьями.

Осознанный взгляд

Мы живем в таком темпе, что иногда кажется, будто один кадр сменяет другой, словно кино. Мы спрашиваем себя: где вчерашний день? Когда он прошел? Или неделя? Господи, иногда даже год пролетает незаметно…

...

Когда я на что-то смотрю внимательно, то замечаю вещи, которые никогда не видела раньше. Например, морщинки на носу моей кошки.

Меган, 7 лет

Неудивительно, что мы отвлекаемся, если учесть, сколько информации нам нужно воспринять. Слава небесам, что мозг оборудован системой фильтров, иначе поток информации нас бы просто сокрушил. Считается, что около 80 процентов информации мы воспринимаем визуально. Человеческий глаз каждый час получает более тридцати пяти тысяч визуальных изображений. В таких условиях внимательность требует серьезной практики, пожалуй, это даже искусство.

Способность видеть осознанно помогает не перевозбудить мозг, видеть вещи, словно в замедленной съемке, отмечать их особенности и окраску. В жизни, заполненной бесконечными делами, это дает возможность разглядеть детали. Джон Кабат-Зинн называет осознанный взгляд «обращение к чувствам». Когда мы осознанно смотрим на что-то, это не только обращает внутрь себя, но и успокаивает, даже нормализует сердечный ритм. Это все упрощает.

На расстоянии обычные вещи видятся в новом свете. Ваше эмоциональное состояние может кардинально поменяться, если просто выйти на улицу, сделать вдох и посмотреть вокруг.

Ричард Лоув, автор книги «Последний ребенок в лесу: Как спасти наших детей от синдрома дефицита общения с природой» ( «Last Child in the Woods: Saving Our Children from Nature-Deficit Disorder» ), пишет: «Природа развивает творческое начало ребенка, потому что требует мобилизации всех чувств. Дайте ребенку возможность, и он отнесет в лес неразбериху нашего мира; отмоет ее в ручье, перевернет, чтобы посмотреть, кто живет на другой стороне этой неразберихи».

...