Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день

Размышления

Я научилась смотреть осознанным взглядом после встречи с актрисой Джули Кристи. Мы вместе снимались в фильме «Шампунь» в семидесятых. После съемок мы остались друзьями.

Джули жила в Англии и иногда звонила мне. Она рассказывала, как прекрасны облака или как искрится море. Она прислала мне выполненный пером и тушью рисунок, изображающий пастбище в Уэльсе. Рисунок получился очень детальным. Я бы даже сказала, что Джули была глубоко сосредоточена на том, что рисовала.

Она научила меня обращать внимание на очень важные мелочи, которые часто ускользают от нашего взгляда. Такие мелочи, как «миллионы крошечных бриллиантиков, которые сверкают на поверхности океана и так украшают его». Она открыла мне глаза.

Теперь я живу около океана и временами, когда меня переполняют чувства, иду на берег и просто смотрю на волны. Когда я увидела эти бриллиантики, о которых давным-давно писала мне Джули, я глубоко вздохнула и почувствовала огромную признательность ей за этот момент. Я была так рада, что умею не просто смотреть, но на самом деле видеть и, разумеется, чувствовать.

Чувствовать запахи осознанно

Помните, как рождественским утром вы вошли в комнату, где стояла елка? Помните, как вас окутал ее аромат? А запах дров, пылающих в камине в ненастный осенний вечер? Или запах лосьона после бритья, которым пользовался ваш отец? Восприятие запахов – удивительная способность. Это прямая связь с эмоциями и памятью.

Моя мама пользовалась лавандовыми духами от «Ярдли», и каждый вечер, перед сном, я капаю пару капель лавандового масла на подушку, вдыхаю этот запах и засыпаю умиротворенная.

...

Обоняние отличается от остальных чувств, так как оно воздействует на подсознание… Запах пробуждает эмоции, связанные с впечатлениями. Он может внушать и даже воссоздавать эти эмоции. По сравнению с другими чувствами, это уникальная особенность обоняния.

Тим Джейкоб, профессор

Мы можем помнить и неприятные запахи, часто потому, что они сигнализируют об опасности. Так пахнут, например, бытовой газ, испорченная пища, масло, подтекающее из неисправного двигателя. Для человека жизненно важно распознавать запахи и ассоциировать их с комфортом или опасностью.

Орган обоняния является не только самым мощным в организме. Запах – сильнейший стимулятор памяти и эмоционального состояния. Обоняние помогает вспоминать различные вещи. Исследователи из Гарвардского Университета обнаружили, что запах роз в спальне помогает запоминать большее количество информации. Приятный аромат расслабляет мозг и стимулирует отделы, ответственные за образование долговременной памяти.

В ароматерапии применяются различные эссенции из растений, цветов и трав. Ощущая запах лаванды и розмарина, легче вспомнить что-то. Лимон побуждает к действиям. Сосна успокаивает. Жасмин помогает принимать решения. Мята стимулирует все способности – от памяти и сосредоточенности до физической силы у спортсменов. Немецкие ученые доказали, что цветочные запахи навевают приятные сны, а вонь протухших яиц вызывает кошмары.

В одной из школ Ливерпуля (Англия) учителя ароматизировали воздух в классах во время уроков при помощи мятного масла. Они также добавляли слабый звуковой фон – шелест листьев, журчание воды, – чтобы стимулировать и слух тоже.

Ученые находят связь между приятным запахом и восприятием новой информации. Так, если ученики изучали какой-либо предмет в «ароматизированном» классе и потом этот запах чувствовали во время проверки знаний, результаты экзамена были намного лучше. В некоторых продвинутых школах используют для этой цели специальные карточки, которые нужно потереть, чтобы ощутить запах.

...