Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день

Размышления

Как-то раз моя дочь Кейт позвонила мне и сказала, что они с Райдером, моим внуком, хотят приехать в гости. Ожидая их, я включила радио. На одном из каналов звучала танцевальная музыка в стиле семидесятых. Я начала танцевать и полностью погрузилась в это занятие. Я танцевала в полную силу, высоко подпрыгивала, кружилась и скакала, мои руки летали, словно крылья, я была в абсолютном восторге.

Совершенно потеряв чувство времени, я вдруг краем глаза заметила, что дочь и внук смотрят на меня, прижав носы к стеклу входной двери. О боже, они видели, как я тут отплясывала! Я вся взмокла, я хохотала и прыгала сама с собой, и они все это наблюдали.

Я распахнула дверь. Райдер спросил: «Го-Го, что это ты делаешь?» Мы все рассмеялись, и Кейт сказала «Ну дает твоя Го-Го, Райдер!» В нашей семье танцевали все. На отдыхе мы все вместе устраивали дикие пляски и очень веселились. Это лучшее занятие для души.

Как сделать осознанные ощущения частью повседневной жизни

Мы еще не знаем всех своих возможностей – как при помощи чувств развить разум и научиться внимательности. Многие ученые исследуют взаимосвязь возрастающего темпа жизни и стимуляции человеческих чувств.

...

Мой брат научился осознанным ощущениям в школе. Ему так понравилось, что он говорил об этом все выходные, и мы все проделывали упражнения. Самое смешное – это есть осознанно и делиться впечатлениями.

Кэти, 8 лет

Вот пример. Ребенку будет легче выучить новое слово, скажем, «барабан», если он будет не только видеть изображение, но и слышать звук, который барабан издает. Детям интересно слушать осознанно. Когда ребенок читает по слогам, он запоминает форму, образ слова. В следующий раз он легко узнает это слово. Это упражнение на осознанное зрение.

Умение осознанно слушать помогает приспособиться к окружающему миру, прислушаться к природе, которая умиротворяет, или внимательно выслушать собеседника. Как я уже говорила, это умение развивает эмпатию, сопереживание, состояние осознанности. Это умение полезно везде – в семье, в школе, в обществе. Оно повышает Эмоциональный Коэффициент (EQ), самообладание и сдержанность. Осознанно слушая, легче воспринимать и запоминать информацию, мы не пропускаем важное, улавливаем настроение собеседника. Это помогает еще и принимать решения в сложных ситуациях. Это – ценное мастерство.

Для осознанного зрения очень важен цвет, он оказывает огромное влияние на обучение. Мы иногда говорим: «Я чувствую серость», – и все понимают, что нам грустно. Цвет может напрямую воздействовать на то, что вы чувствуете, на восприятие новой информации и на память. Исследования показали, что дети учились лучше в классах, где стены окрасили в естественные тона. Если стены были белыми, черными или черно-белыми, успеваемость падала. Самый успокаивающий цвет голубой, потом зеленый. Желтый вселяет оптимизм. Цвет освещения воздействует таким же образом.

Осознанное восприятие запахов развивает память, так как орган обоняния – самый мощный из наших органов чувств. Аромат воздействует на нейронные проводящие пути, которые связаны с лимбической системой (эмоциональный мозг). Когда мы переживаем или расстроены, приятный запах может успокоить, напомнить о чем-то хорошем. Было проведено множество исследований о влиянии ароматов на настроение. И было доказано, что ароматерапия может использоваться для того, чтобы разум и тело существовали в гармонии.