Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день

Когда ребенок научится изменять и контролировать свое эмоциональное состояние, он сможет справиться и со стрессом. Научившись по своему желанию избавляться от стресса и жить настоящим, можно улучшить память и работать, учиться с большей отдачей.

К сожалению, кроме положительных эмоций, молодые люди видят другие способы повышения уровня дофамина. Злоупотребление алкоголем, наркотиками и сексом, переедание и быстрая езда на машине тоже поднимают настроение. Научите детей повышать уровень дофамина более здоровым способом, и вы отвратите их от пагубных привычек.

Игра, смех, физические упражнения, оптимизм, доброта, признательность и гордость за свои достижения – вот лучшие способы активации дофамина, других нейромедиаторов и опиатов хорошего настроения. Никакие искусственные стимулы не идут в сравнение с естественными. Используйте эти знания, чтобы помочь детям расширять кругозор и развивать естественный потенциал.

...

Размышления

Родители воспитали меня оптимисткой, и это всегда помогало мне справляться с неудачами. У меня была небольшая дислексия и проблемы с чтением. Я была среди самых плохо читающих детей в классе, нас называли «пурпурные шары» [14] . Я думала, что это значит быть особенной.

Даже когда выяснилось, что быть в группе «пурпурных шаров» значит быть «бессловесным», то есть тупым и отсталым, я никогда не воспринимала это на свой счет. Я училась на тройки, и родители кричали «Ура!», если я приносила четверку – они знали, что это мое наивысшее достижение. Они одобряли и поддерживали мою внутреннюю радость и мечтательность, никогда не ругали меня за то, что я неформально подписывала свои (неоконченные) сочинения «С любовью, Голди». Они не ругали меня и за то, что я все раскрашивала в желтый, мой любимый, цвет.

Мама и папа поддерживали мои другие таланты – к пению и танцам, и я никогда не чувствовала себя аутсайдером. Они воспринимали меня такой, какой я была на самом деле, целиком, и они дали возможность реализовать свое «я» – истинное, счастливое «я».

Быть оптимистом – значит, не только жить счастливо и надеяться на лучшее будущее. Оптимизм помогает строить жизнеспособные отношения с людьми.

Для долговременных, построенных на любви взаимоотношений необходимо, чтобы хотя бы один из партнеров был оптимистом. Два пессимиста будут, вероятнее всего, тянуть друг друга «на дно».

Профессора Франк Финчем и Томас Бредбери изучают межличностные взаимоотношения, мыслительные процессы и эмоциональное состояние. Они обнаружили, что для нормальных семейных отношений обязательно, чтобы хотя бы один из супругов был оптимистом. Тогда, сталкиваясь с трудностями, супруги будут поддерживать друг друга и «не скатятся в мрачную пропасть», столкнувшись с проблемами.

Обратите внимание на эти результаты. Они означают, что мы должны сделать ребенку «инъекцию» оптимизма, если у него пессимистическое настроение. Тогда он сможет взглянуть на любую ситуацию «с высоты». (Не забывайте, что ваше собственное эмоциональное состояние имеет огромное значение; вы сами можете подсознательно склоняться к пессимизму.)

Барбара Фредриксон считает, что в хорошем расположении духа мы процветаем. Мы движемся вверх по спирали счастья. Нам легко общаться с окружающими. Жизнь удовлетворяет, и в ней появляется интерес.