Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день

Вот здесь-то и понадобится большая доза эмпатии. Она подействует, словно целительная мазь на раны смешанной семьи. Будьте открыты для общения. Дайте высказаться всем, даже если вы сами не согласны с кем-то. Старайтесь шутить, воспринимать ситуацию с юмором, во всем ищите позитив. Отвлекайте, переключайте детей, не давайте им зацикливаться на своих проблемах. Если вас что-то не устраивает, скажите, например, так: «Мы знаем, как тебе трудно, и уважаем твои чувства. Нам всем трудно приспособиться друг к другу. Но мы обязательно привыкнем и постараемся вместе сделать все, чтобы это произошло».

В это сложное переходное время чрезвычайно важно уметь выслушать своего ребенка и проявлять сочувствие. Ребенку не хватает вашего внимания. Он боится потерять вас, потому что вы уделяете много времени приемным детям и новому партнеру. Его чувства по отношению к вам будут меняться, и иногда он будет пытаться манипулировать вами. Будьте внимательны. Используйте осознанность, чтобы разобраться в ситуации и реагировать компетентно, не поддаваясь эмоциям. Сохраняйте спокойствие. Позвольте ребенку самому приспособиться к ситуации, не принуждайте его и не форсируйте события. Выражайте сочувствие и дайте ему всю свою любовь и поддержку.

Используйте осознанное дыхание, чтобы разрядить ситуацию и справиться со страхом и гневом. Это лучший способ – остановиться, сесть, подышать. Постройте новую семью на доверии, честности и заботе. Ваш ребенок может обнаружить на себе груз ответственности, о которой он не просил. Вы должны снять с него этот груз и сами отвечать за развитие отношений в новой семье. Вы должны сами строить взаимоотношения, причем мастерски. Иногда очень трудно сохранять хорошие отношения с бывшими партнерами и их новыми семьями. И здесь очень помогает умение поставить себя на место другого человека, то есть эмпатия.

Джон Кехо, учитель, оратор и писатель, считает, что эмпатия – это все. Он пишет: «Вы можете помочь изменить флюиды всего человеческого рода. Вы не просто делаете что-то, что изменяет мир… это в вас происходят изменения, которые меняют мир. Каждый, кто живет по-настоящему, неважно, как это выглядит, может взаимодействовать с тысячами и миллионами других людей, даже не встречаясь с ними. Какие грандиозные возможности это предоставляет! Жизнь всегда призывает нас быть настоящими и дает возможность жить подлинной жизнью посредством собственных действий».

16. Доброта

Быть добрым к каждому человеку – это борьба с самим собой.

Платон

Доброта происходит от внимательного отношения к другим. Сопереживание, умение видеть вещи глазами другого человека – эти способности помогают делать добро, выражать другому человеку свою заботу о нем. Забота о ком-то – это деятельное сочувствие .

В идеальном мире всем следует творить добро, не думая о личной выгоде. Но вы будете просто потрясены, когда узнаете, как доброта влияет на мозг. И этому есть научные доказательства.

Более тридцати лет назад ученые Эллен Лангер и Джудит Родин провели исследование, которое стало классическим. Они пришли в дом престарелых и каждому обитателю подарили горшок с цветком. Затем одну группу пожилых людей попросили лично заботиться о растении, а другой сказали, что медсестры будут ухаживать за их цветами. Через три недели исследователи обнаружили, что люди, которые ухаживали за растениями сами, были счастливее и радостнее, чем другие. Спустя восемнадцать месяцев оказалось, что пожилые люди, которые заботились о цветах, реже умирали, были активными и здоровыми, по сравнению с группой, где за растениями не ухаживали.

Результат этого исследования породил целый шквал научных работ, которые подтвердили, что любая деятельность – и забота о домашнем животном, и добрые поступки – делает человека счастливее и увеличивает продолжительность его жизни.

Мы обладаем способностью выражать доброту и сочувствие благодаря зеркальным нейронам. Зеркальные нейроны работают так: если мы видим улыбающегося человека, то и нам хочется улыбнуться. Если кто-то плачет, мы плачем вместе с ним. Мы отражаем эмоции других людей, и эти эмоции резонируют особенно глубоко, когда мы делаем добро. Даже когда мы просто наблюдаем, как кто-то делает добро, в нашем мозге происходят изменения, такие же, как и у тех, кто это делает.